說起最近的天氣，真是一言難盡，
一轉眼，溫度就衝到了35℃！
連續3天溫度在30°以上，
熱彳㝵我扌丁白勺字者阝鬲蟲亻七 了...
空調WiFi手中抱，一心只想葛優躺！
不過許多愛上跑步的人，卻不願意停下腳步，
太陽暴曬，也要去跑，
當別人躲避炎熱的時候，他們勇往直前，
汗水是他們跑步的見證，是挑戰自我的成績。
但...
勇氣雖然可嘉，被太陽過度寵愛卻是件很煩的事，
因為你會變成：塞德弄·烏西瑪黑。
飆汗還要抹一層防曬，的確讓人不爽，
但如果你任性，豔陽天去跑一小時，
那麼，跑完之後...
你會驚喜的發現，原來自己也可以這麼白！
戴著手錶去跑步，你就有了一塊白色的手錶！
我，曾經白過...
不信？看我的佛山無影腳！
你以為你黑，就安全了嗎？
所以一年四季，防曬很重要，很重要！
夏天跑步怎麼防曬呢？
01避開高溫時間跑步
儘量選擇較為涼爽的早晨、傍晚進行跑步，避免九點後、六點前的時間段。
02地點很重要
即使是日光較為溫和的早晨和傍晚，空氣中的紫外線還是比較強烈的。
因此戶外跑步地點最好選擇公園或者樹木比較茂密的街道。
03物理防曬工具不可少
防曬的衣物在防曬效果上其實比塗塗抹抹要好很多，也是避免皮膚直接暴露在陽光下最有效的方法。
長袖運動衣、帽子、墨鏡、導汗帶都是不錯的選擇，衣物選擇輕量、透氣排汗的。
顏色上，防曬效果：深色＞淺色；
質地上，防曬效果：滌綸＞錦綸＞人造棉；
當然，如果你覺得戶外跑太麻煩，也可以用室內運動代替戶外跑。
【芸動匯】不管是室內運動還是戶外跑，都有專業教程，滿足你的各種需求！