靳源春
信息有限，分别提出
吴叔云南人，热爱户外、喜欢旅游，多年做旅游自媒体，重点关注云南旅游那些事。很高兴参与讨论这个问题。
一、自驾游：
基本路线：成都-雅安-攀枝花-永仁-大姚-南华-祥云-大理-保山-腾冲-保山-临沧-西双版纳-普洱-玉溪-江川-昆明-昭通-宜宾-成都，全程3476公里。
基本安排：D1成都-雅安-攀枝花，住攀枝花；D2攀枝花-腾冲，住腾冲；D3、4腾冲游览；D5腾冲-临沧，住临沧；D7临沧-版纳，住景洪；D8、9版纳游览；D10景洪玉溪抚江川，住抚仙湖；D11抚仙湖-昆明-昭通，住昭通；D12昭通-成都。
二、自助游：
基本安排：D1成都昆明（飞机或高铁），住昆明；D2昆明-腾冲（汽车）住腾冲；D3、4腾冲游览；D5腾冲-昆明（汽车），住昆明；D7昆明-抚仙湖（汽车），住抚仙湖；D8昆明-景洪（汽车）；D9、10景洪游览；D11景洪-昆明，住昆明；D12昆明-成都（飞机或高铁）。
三、必游景点：
1、抚仙湖：可以选择西岸的禄充或东岸的希尔顿，昆明到抚仙湖自助游游乘车参考吴叔的相关回答；自驾游从版纳返回时从玉溪转江川到抚仙湖，不用回昆明转。
3、版纳景点：建议勐腊方向的中科院热带植物园，住勐仑镇，参加夜游活动看萤火虫；距景洪城区8公里的原始森林公园，游览景洪市区。
吴叔视角
题主准备怎么去呢？自驾游还是自由行？12天时间如果只到这三个地方的话，倒是没问题，就是路途稍微远了一点，下面提供自驾游和自由行两个方案供参考。
一、自驾游方案：
成都——京昆高速（成雅高速）——雅安——西昌——攀枝花——元谋（在此下高速）——S214省道——牟定——S219省道——钱粮桥收费站上高速——大理——保山——腾冲——保山（蒲缥出口）——S229省道——施甸——S232省道（施孟路）——耿马——S314省道——G214国道——澜沧——勐海——西双版纳——昆磨高速——普洱——玉溪——澄江（抚仙湖）——昆明——银昆高速（渝昆高速）——昭通——宜宾——自贡——成都。
这条线路全程约3600公里，其中高速公路占大部分，元谋至钱粮桥以及保山（蒲缥）至西双版纳段为省道、国道等约900公里，全程除了保山至腾冲、呈贡至澄江两段共约300多公里之外，基本上没有其他回头路。
二、乘坐飞机方案：
成都飞腾冲——腾冲飞昆明（也可以坐长途客车，约700公里，需要一天时间）——昆明坐汽车到抚仙湖（虽然很近但却比较麻烦，得从长水机场先坐车到南部汽车客运站，再转乘到澄江的客车，然后打车去湖边，也可以直接从机场打车到抚仙湖，大概有七八十公里，打车怎么也得几百块钱）——抚仙湖坐汽车到玉溪再转长途客车到西双版纳，最后西双版纳飞回成都。
要注意成都直飞腾冲的航班并非每天都有，航班时刻变化比较大，如果买不到直达航班，就需要经昆明中转；西双版纳飞成都的航班每天都有，倒比较方便。