每个小伙伴都希望自己的皮肤红润、白皙、细腻、无瑕、饱满而富有弹性。那么，看起来完美的皮肤，是由什么因素决定的？大部分小伙伴可能并不清楚。如果不了解这些因素，就很难真正了解自己的皮肤问题，有针对性、有目标的养出好肤色。
肌肤的色泽和状态，主要由5个因素决定，分别是：1、类胡萝卜素；2、糖化反应；3、黑色素；4、血红蛋白；5、表皮厚度和含水量。
类胡萝卜素
类胡萝卜素大部分小伙伴都应该知道，是一种重要的天然色素，人体不能合成，要通过食物摄取。类胡萝卜素参与身体内部很多重要的代谢。类胡萝卜素是黄色，容易沉积在角质层，使皮肤看起来发黄。类胡萝卜素是皮肤呈现黄色的重要因素之一。女性皮肤中的胡萝卜素往往比男性多。
大部分情况下，类胡萝卜素在人体内呈现动态平衡，在皮肤中的含量稳定。即使某个阶段，过量口服含有类胡萝卜素的食物，皮肤可能短暂呈现黄色，只要调整饮食，多余的类胡萝卜素会逐步代谢掉，皮肤不会持久变黄。
还有一部人群，身体内部发生病变，导致类胡萝卜素异常沉着，形成“胡萝卜素沉着症”，皮肤变的非常黄，出现这种症状，要及时就医。
糖化反应
胶原蛋白是人体皮肤组织重要的构成成分，尤其在真皮层，胶原纤维占真皮干重的75%左右。正常情况下，胶原纤维是无色的。但在人体内存在一种“糖化反应”，会改变胶原蛋白的颜色。
人体内的糖分（葡萄糖、果糖、半乳糖等），在遇到蛋白质时，会通过非酶糖基化反应，最终生成晚期糖基化终末产物（Advanced glycationend end products, AGEs），AGEs是一种蛋白质，是皮肤呈现暗黄。反应过程如下图：
人在年轻时，体内代谢旺盛，很少有多余的糖分积累，不会大规模产生糖化反应，即使有产生，最终产物也很快会被代谢掉。但随着年龄增长，人体代谢缓慢，大量的糖分积累，通过糖化反应形成大量的“AGEs”，使皮肤呈现暗黄色，就是我们通常所说的“黄脸婆”。
真皮层内的胶原蛋白被糖化后，胶原纤维弹性下降，张度缺失，皮肤松弛，形成皱纹。过多的糖分还会使身体的雄性激素增高，皮脂分泌就会跟着增加，导致痤疮的形成；黑色素的生成过程中，糖会使酪氨酸酶变得更活跃，进而增加黑色素的生成，肌肤逐渐变得暗黄。
解决办法：适当运动，可以增加皮肤体内代谢能力，避免糖分过多积累，发生糖化反应，对预防和改善皮肤暗黄有很大帮助。减少甜食摄入量，对避免发生糖化反应也有很大帮助。适当使用抗氧化的护肤产品，也可以起到抗糖化，消除暗黄，提亮肤色，美白肌肤的效果。抗氧化产品甄垚过去的文章已经分析过很多了，感兴趣的小伙伴可以翻翻过去的文章。
黑色素
对于“黑色素”，大部分小伙伴都已经比较了解了。黑色素是决定皮肤颜色的主要因素。白种人、黑种人、黄种人肤色的差异，主要是皮肤中黑色素的大小和数量多少决定的。
黑色素并不全是黑色。黑色素可以分为真黑色素和褐黑色素。真黑色素的颜色呈现褐色或黑色；褐黑色素的眼霜呈现橙色。多数人的皮肤都会产生不同类型的黑色素，不同类型黑色素的比例，决定了皮肤的颜色。
黑色素的产生，是人体的一种自我保护机制，可以抵御紫外线对人体组织的伤害。但是，过量黑色素的聚集，会是皮肤变黑，产生各种色斑，严重影响形象。黑色素的产生，除了阳光照射外，还和妊娠、肾上皮脂腺功能亢奋、炎症等因素有关系。
解决办法：首先，要做好防晒，对于由于内分泌亢奋和炎症引起的色斑，要从调理身体入手。祛斑，是一个非常大的话题，不是几句话能说清楚的，甄垚过去也写了一些这方面的文章，但还远远不够，将来会再进一步详细阐述。
血红蛋白
皮肤内部动脉中“氧合血红蛋白”的含量，使皮肤产生红色；静脉中“还原血红蛋白”的含量，使皮肤产生蓝色。两者结合产生的色泽，会影响到皮肤的颜色，尤其是角质层比较薄时。
如果晚上睡眠不足，休息不好；精神压力比较大；缺少运动；血流速度减慢，血液中以还原血红蛋白为主，反应到皮肤的色泽上，会暗沉、晦涩，皮肤缺少红润度。
如果休息好，精力充沛，血液流速加快，血液中以氧合血红蛋白为主，血液呈现鲜红色，皮肤红润，有光泽。这就是为什么运动后，皮肤气色比较好的原因之一。
年轻时身体代谢比较快，血液中含氧量充足，肤色会呈现粉嫩色，即使不用特意护肤，也可以保持好肤色。但随着年龄的增长，体内代谢缓慢，血液中含氧量降低，加上其他因素的影响，皮肤晦暗，缺少光泽。
解决办法：适当运动，劳逸结合，保证睡眠，心情舒畅，都可以提高皮肤的红润度。长时间处在氧气充足的户外环境中，可以增加血液中的含氧量，提高皮肤的红润度。
角质层的厚度和含水量
我们看到皮肤的状况，都是光线照射到皮肤后，再反射到眼睛的视网膜上，通过神经系统传导给脑部，形成图像。如果皮肤水分含量充足，皮肤饱满，反射到眼中的光线比较多，皮肤看起来就有光泽，饱满而有弹性。如果皮肤干燥、粗糙，皱纹多，毛孔粗大，照射到皮肤的光线更多的被散射，进入眼睛光线的就比较少，这时皮肤看起来就比较暗沉，缺少光泽度。
如果角质层比较厚，血管中“氧合血红蛋白”和“还原血红蛋白”的颜色就难透过角质层反应出来，皮肤呈现的主要是角质层的色泽，皮肤就缺少红润度，呈现暗黄、惨白的色泽。
如果保湿做的好，皮肤含水量充足，肌肤看起来就会细腻、白皙，有光泽。适当去角质，可以去掉老化的角质细胞，使皮肤细腻光滑，还可以让血液的眼霜呈现出来，皮肤看起来红润、粉嫩。
解决办法：适度去角质，这条仅适用角质层比较厚的皮肤，角质层本身比较薄，敏感脆弱的皮肤除外。关于去角质，甄垚也写过很多文章，感兴趣的小伙伴可以翻出来看一下。做好皮肤的保湿，这里要特别强调，保湿和补水是不同的两个概念，皮肤的水分，主要是靠喝进去的水分补充，靠护肤品补充的水分非常少。皮肤最重要的是做好保湿，而不是天天敷面膜补水。
综上，皮肤的色泽和状态，有多个因素决定。了解了这些因素，就可以根据自己皮肤的状况，有针对性的调整护肤方式，解决各种皮肤问题。这篇文章虽然全是理论，但却是护肤知识的基石，不知道多少小伙伴能真正理解。
甄垚，化妆品配方师，从事美容、护肤行业超过15年，倡导理性护肤，反对跟风购买。每周不少于5篇护肤文章分享。（前面的文章底部有我的……），里面有我全部的文章。您有任何护肤问题，欢迎留言给我，有问必答。