來源 | 氣質範（ID：qzfanr）
一個不留神，高溫盛夏來了...
這個穿什麼都忽覺胸悶氣短的季節？
唯有吊帶可以拯救我......
6月的到來，也就意味著真正的夏天真的要來啦~清清涼涼的盛夏怎麼能少了每個女生都心心念唸的吊帶？
肩寬、手臂粗=告別吊帶？Too naive！！“哪胖遮哪裡”就是一個完完全全的錯誤理論，遮住了反而會給人留想象的空間，會更讓人覺得胖，學會正確的露和遮，才能安全得度過露肉的夏季！！
所以，巨顯瘦的吊帶衫+闊腿褲，跟著我瞭解一下？
吊帶+裸腿褲的百變搭配
如果說T恤是夏天的冰鎮飲料，那麼吊帶衫則是戒不掉的炎夏毒藥，各種設計的吊帶，和若隱若現的鎖骨相得益彰，最是側身露出的肩膀，真真的魅惑到極致~
而女人味到炸的吊帶衫，遇上氣場滿滿的中性扛把子闊腿褲，別有了一番新的風味兒，露和遮都那麼地恰到好處。
娘man的搭配，總是這麼容易讓人沉淪，不是麼？
極簡優雅風
闊腿褲向來都是優雅女人的最佳代名單品，顯腿型又能凹氣質，純色的吊帶+米色闊腿褲，化身優雅的都市白領。
白色怕胖？純黑色吊帶衫搭配白色or米色闊腿褲，那是再優雅不過了，搭配細肩帶性感隨性，寬肩帶的吊帶衫則更加顯瘦。
級簡約的搭配，卻完美詮釋女人的性感和優雅，大概說的就是這樣子吧~
浪漫田園風
夏季讓你想到了什麼？山澗的冰涼冰涼的溪水，田野裡藏著花香的輕風。
浪漫的田園風，格紋OR各種復古元素，在吊帶+闊腿褲的世界裡，玩出了記憶裡的夏天味道。
復古色系和棉麻質地的吊帶衫，清涼透氣，穿上去柔軟又好看，搭配顯瘦力max的豎條紋闊腿褲，嗯~誰穿誰愛上~
磚紅色是復古又醉人的顏色，不管是做單品還是全身，都是白搭又好看的顏色，高級色系總是讓人愛不釋手。
田園的浪漫風總是少不了碎花兒，燙個亞麻色的蛋糕卷吧！是碎花吊帶衫的最完美搭配，搭配短款闊腿褲，“老孃天下第一美”？
活力少女風
吊帶T恤和牛仔闊腿褲！聽起來都是一派青春叛逆少女的氣質~白色和牛仔，是17歲的顏色沒錯了！
牛仔闊腿褲，無論春夏秋冬，都是最百搭最耐看的單品，這個夏天給它配一件白色小吊帶，活力滿滿，是心動的感覺啊~
字母吊帶T+闊腿褲，嗯，明天的端午出遊，就決定是這一套啦！
厭倦了牛仔闊腿褲，運動風的闊腿褲瞭解一下~肩帶的別緻設計，更有街頭的隨性感~
今年超級火的正紅色，搭配白色吊帶比前者更加亮眼。
冰絲材質的吊帶衫~小V領搭配絲巾or項鍊，簡約的單品上衣，足夠心機才能出彩！
種草了這麼多吊帶衫+闊腿褲的搭配~可是肩膀真的不好看怎麼辦！嗯？我一向來是最貼心的！所以：
好看的肩部線條怎麼煉成？以下乾貨送給大家咯！
打造夏日吊帶“美人肩”
吊帶怎麼穿才好看？那就是要一對線條完美的肩膀啦~好看的肩膀從來不需要多瘦，而是像詩詩這樣形態端莊，平直筆挺的肩膀是最好看的。
劉天仙就有點溜肩和圓肩的問題，所以穿一些露肩的衣服就不是很有優勢。（非引戰，兩個小姐姐都是範姐的心頭愛~）
那麼我們平時最常見的影響肩部美觀：溜肩、原肩等等的原因，你都瞭解麼？
溜肩、圓肩除了少數的骨骼不端正，我們通常認為是因為斜方肌發達，但其實真正發達的斜方肌是這樣的....普通人是不可能練成這樣的肌肉的。
溜肩更多的是來自於一種現代人的通病—上交叉綜合症。（內容參考知乎：FitTime即刻運動；侵刪）
正確的上半身姿勢，應該是無論在坐位還是在站位，都應是挺拔的，即下頜微收、頭在肩膀之上、肩在軀幹之中偏後，正所謂挺胸頷首，雙肩打開的姿勢。
而日常中，大家都會有一些不良的姿勢：如長期低頭伏案，含胸駝背， 導致胸前下部和頸背後上部肌肉緊張和縮短，背後下部和頸前上部肌肉過弱而被拉長。
強弱肌形成了一種典型的交叉，導致頭部前傾（頸椎的正常生理弧度消失或減少）、含胸（圓肩）、駝背（胸椎曲度增加）、肩胛骨聳起等一系列形體變化，這就是我們常說的上交叉綜合症。
高高聳起的肩胛骨，會把斜方肌往上頂起，即使斜方肌本身體積很小，也會突出一塊。“虎背熊腰”的姿勢就是這麼來的了。
改善方法
改善上交叉綜合症，需要放鬆過緊的肌肉，加強過弱的肌肉。（內容參考知乎：FitTime即刻運動；侵刪）
過緊的肌肉：胸大肌、胸小肌、背闊肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸鎖乳突肌、斜角肌
過弱的肌肉：菱形肌、斜方肌中下束、前鋸肌、使肩外旋的肩袖肌群、深層頸屈肌。
1、放鬆過緊張肌肉
胸部拉伸：
右手和右前臂抵著門框站立，手肘位置應該比肩部略高一些。收緊腹部，避免弓腰。右腳向前邁一步。慢慢彎曲右腿，拉伸5-10秒，胸肌有輕微刺痛感時，停止動作。
肩胛提肌拉伸：
抬頭挺胸立腰正坐，轉頭至身體左側45度，收下巴至鎖骨中段，右手後背於體後，左手緩慢觸壓頭頂一側至最大拉伸耐受程度，不要聳肩。保持15S後換至另一側，重複2-3次。牽拉的時間 一般為 30-60秒。
上斜方肌拉伸：
坐姿，左手伸向身後抓住椅子邊緣，小心地將頭部靠向右側，並微微轉向左側，右手扶住頭部，小心的將頭部拉向一側，拉伸5-10秒。
2、加強過弱的肌肉
加強菱形肌：
深層頸屈肌激活：
這個動作和擠雙下巴比較類似，動作全程始終收緊下巴，不要抬頭。
YTWL是一個很好的鍛鍊肩袖肌群的動作， 也可以用來當做肩部訓練前的熱身。動作重點在於：以「肩胛骨」先動，再來帶動手臂，而不是以手臂來帶動肩胛骨。
Y→T
T→W
W→L
最後的碎碎念
吊帶+闊腿褲這麼美！
夏天是一定要穿上的。
溜肩、圓肩並都不是天生的，
跟著文章裡面和我一起鍛鍊，
每個人都可以擁有美美的天鵝肩~
夏天就是要露露露肩啊！！！
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氣質範（ID：qzfanr）
氣質範：女性氣質提升第一平臺，專注於女性氣質培養，為兩百萬女性變得更美更有氣質而努力，一起成為內外兼修的真正女神，在氣質範後臺回覆“禮儀”即可查看氣質女人一定要懂得的8條禮儀。
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