驕陽似火，心浮氣躁。
網紅互撕，跑圈喧鬧。
來，清涼正能量來一道！
這股涼風從北歐瑞典拂來
Plocka（瑞典語的“撿起”）
+
Jogga（瑞典語的“慢跑”）
=
Plogga
讓我們一起加入plogging的隊伍
邊跑邊做清潔
一起作保護地球的
只要穿上你的跑步服裝，帶上一個垃圾袋，在慢跑時發現亂丟的垃圾隨時撿進垃圾袋，跑步結束時將整袋垃圾放到垃圾回收點即可。
這裡給大家幾個小貼士：
戴上手套可以避免利器割傷；帶上長柄夾可以減少大幅度彎腰，而下蹲撿拾比彎腰撿拾可以更好地保護腰椎；組隊清道夫更快樂，安全性增加後可以到更遠的地方plogging；用不同的垃圾袋分類盛放不同垃圾，垃圾分類提前做好；垃圾袋儘量使用可降解材料，減少對地球的二次汙染。