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偶爾沒睡好很正常
只是不少人為此很緊張
然後上網查失眠
查到了很多很多文章
知道的多應該更能幫助自己
恰恰相反,越看越害怕了
因為只記住負面信息,沒記住正面積極的知識
於是擔心,越想越多
心態消極了,自然失眠啊
如果你正處於這種心態,請按下方心岸姐姐提供的方法調節:
1、認識杞人憂天的心態是不正確的:
客觀冷靜地看待睡眠,克服杞人憂天的心態,並認識到,你太緊張了,你緩解了緊張,睡眠自然就好了
2、正常生活和工作。
有的朋友為了失眠大題小作,結果越重視,越繼續失眠。睡眠成了人生最大的事,這可不行啊。