男生也要学着点，当女票来大姨妈时，不至于只会说多喝水就好了！女生更要学着，如何减轻大姨妈
古有诗云：与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。自元朝时期很多人开始有养生的意识，时至今日在科技日益发达的当下越来越多的人开始并坚持养生，那么养生有什么到底好处呢？观察同龄人，我们不难发现经常吃素，清淡，保持内心平静的人往往比同龄人要年轻，容光焕发。养生不分老少，身体才是革命的本钱。养生，是一种以最低成本获得最大回报的生活方式。那么如何注重养生，该吃哪些东西下面有我给大家简单的分享一下自己的养生技巧。养生篇：女性最好的亲戚大姨妈。女性月经不调的三大主要原因：外感凉寒，压力过大，气血不足。月经量大多：气虚。
补血良方：山药薏仁茶，香菇泥鳅粥。月经量少：血虚，贫血。
多吃菠菜，猪血，猪血是补血的好食品，含铁丰富，是鲤鱼和牛肉的20多倍。月经提前或者延后：肾虚，平时可以按摩养肾，揉搓腰眼，两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。腰为肾之府，搓揉腰眼可以疏通筋脉，增强肾脏功能。
饮食方面要多吃含铁，蛋白质多的食物比如：木耳，大枣，乌鸡等。痛经：体内寒湿过重
多喝红糖姜茶，姜可以除体内的寒气，能够使血管扩张，加快血液循环。在月经期间喝适量的红糖水可以有补血的作用。按压神门穴可以治疗痛经。经常对三阴交穴进行刺激，可以治疗月经不调，痛经等妇科常见病症。
三阴交穴位于内踝上3寸处，胫骨后缘。
大家一定要学会养生，养生不是大爷大妈才会做的事情，身体是自己的，最后受益的也是自己。坚持养生，希望可以帮助美丽的你变得更美！最后祝大家都有一个健康的身体，牵着最爱人的手白头到老。