同事的孩子，走路晚不说，两三岁的时候走路还经常摔跤，两腿不稳。
每次去医院体检，医生都免不了交代一句：孩子缺钙，补点钙，多晒太阳。
同事说，我们那个年代，没啥水果没啥肉吃，都没有听说缺钙，现在的孩子，要啥吃的有啥吃的，偏偏发现很多孩子都缺钙。
其根本原因就在于，现在很多孩子，吃饭真的很艰难。
吃得慢，吃得少，偏食，放下筷子就喊饿，拿起筷子就说饱。
追着吃，哄着吃，骗着吃，变着花样做饭给孩子吃。
爸爸妈妈爷爷奶奶真的是使出了浑身解数，最后孩子还是把小嘴一噘，小头一扭：哼，不吃不吃就不吃！
于是，孩子缺钙，生长慢，身体弱……不爱吃饭，各种问题都要找上你的宝宝，父母该怎么办呢？
首先，我们要确认，孩子不爱吃饭是否和积食有关。
积食会会引起孩子疲弱虚弱，脾功能障碍等问题，导致孩子不愿意吃饭。
要判断孩子是否有积食问题，可观察：孩子是否有口臭，大便干燥难拉出，腹胀等情况。
平时要给孩子吃油腻，多吃青菜和水果。
如果孩子两样都不爱，就把青菜做成蔬菜汁包饺子或者直接给孩子喝，水果切成很小的颗粒，然后和孩子边玩边吃，权当零食。
第二，给孩子吃的东西要多样性。
我以前不怎么会做饭，但是为了孩子，我已经学会了很多健康又有营养的点心。
比如说适合孩子吃的小饼，卤鸡腿，各种炖汤。
我还会买各种干果，每天吃个一两颗。虽然他吃饭并不是很多，但是因为种类比较多，所以他身体发育一直都比较好，也很健康。
总是，就是，可以少食，但是要多样，或者多餐。
第三，关于牛奶，我的建议是，只要孩子愿意喝，就不要断。
很多家长都会觉得，两岁断牛奶，或者三岁之类的，其实没有必要，我儿子喝牛奶喝到六岁多。
快七岁的时候，他自己不怎么愿意喝了，才彻底没有给他喝。
对于吃饭少的孩子而言，牛奶也是很重要的一个营养来源，而且容易消化，不易积食，早晚喝，不影响正常就餐。
第四，一定要让孩子自己吃饭。
正常情况下，孩子一岁多就有很强的自己吃饭的欲望，但是这个时候的孩子，会把饭菜搞的到处都是。
没有关系，让他脏，吃完了再清洁。
大家仔细观察就会发现一个规律，那些吃饭艰难的孩子，喂饭的比较多，他们向来不觉得吃饭是一件自己的事情，不慌不忙。
而那些吃饭还可以的孩子，大部分都能自己吃饭，看着自己一勺一勺把饭吃完，他们内心会有一些成就感。
所以，大人不要怕脏，从小就培养孩子自己吃饭的能力。
另外，孩子一旦养成自己吃饭的习惯，他就知道自己饭量是多少，什么感觉是饱了，大人就不用强迫了。
作为一个曾经吃饭艰难又挑食孩子的妈妈，以上四点是我的经验之谈，觉得十分有效，所以推荐给大家，希望对大家有用。