@sun（笑脸）：找教练+帮忙看一下反手动作有什么问题吗？还有就是，反手只要一发力，特别容易下网，总感觉远台发不上力。以前我是直板推挡，现在在练横打，训练的时候练得不错，但是在实战中，还是改不掉下意识的推挡，还有不知道什么时候该用横打还是该用正手。能不能帮忙解答一下，谢谢教练
为啥发不上力
这位球友你好，你是发了两个问题，这个很好啊，问题表述的也很详细，提出表扬。
你第一个问题说一发力就容易下网，退台就发不上力。
看了视频呢，我觉得和你触球时机有关系，你现在基本是在起点触球，这就导致实际你的球拍离球很近，你身前没有足够的时间和空间来对球有个发力的过程。
视频里你基本就是在用反面去推挡，所以一旦你想发力，很难能出来弧线，下网也就正常了。
再一个你习惯了抢起点的话，退台之后肯定就是高点或者下降点，这样你对球的运行轨迹的判断会出现问题。如果你对不准球，当然就发不上力了。
一点建议
所以给你第一个建议就是，平时退开一步，争取击球的高点期，每一板球都争取加上自己的主动性在里面，不管轻重一定是自己主动击打的感觉。
然后可以尝试一下前后移动，在中近台打几下慢慢退下来，然后再慢慢上去，这样反复的去练。
我想如果这些你能熟练掌握了，你说的问题就迎刃而解了。
横打讲究意识和能力
第二个问题实际上我刚练横打的时候也是这样。
我是这样理解的：这一方面是能力，一方面是意识。
能力很好理解，就是你横打到底具备什么样的能力。你说你平时打得不错我是不信的，我曾经不止一次的说过，单线对攻只是基础中的基础，不说明任何问题。
什么叫能力？你横打处理各种旋转的能力，你的结合能力，包括正手变反手，反手变正手，下旋变上旋，拧起来接反手连续等等等等。你看看你都会什么，练过哪些，到什么程度，然后再回来说我为什么打不上，我想你自己就有答案了。
意识方面就是你对自己打法是怎么定位的，你想让自己的用来解决什么样的问题，这个也非常重要。
拿我自己为例，我就是想解决我反手在大球时代没有进攻手段，或者对方调右压左的时候过于被动，而且我又不是童子功，所以我比赛的时候当然还是要以正手为主，横打只是一个过渡手段而已。可能到我年龄再大些，我的跑动范围受限，而且随着横打技术的不断成熟，我也可能变成面均衡的攻防转换。
所以首要的你是要确立自己的打法，这样就会避免不必要的混乱。这是我对于这个问题的一点点心得，一起共勉吧，也希望大家有啥看法，都来说说。
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