一天之中最重要的時刻不是早晨,而是睡前一小時。1、學習記憶的最有效時間不是早晨,而是睡前。在早晨的時候,孩子大腦得到了充分的休息,有更多的精力記憶新的東西。但記憶本身是需要不斷重複和回顧的,單單早晨的記憶若不得到及時的複習,學到的知識很快便會忘記。而,科學家強調,在進行一天的學習之後,一定要在睡前進行復習,在複習中產生的記憶,才是真正有效和長久的記憶。
2、睡前的總結不僅是回顧,更是反思。睡前的反思,可以很清晰地瞭解自己在哪些地方做的好,哪些地方做的不夠好,總結之後孩子便可以很清楚的重新認識自己的生活和學習情況。更重要的是,在睡前,孩子一般都已經把白天的任務完成,並且已經消耗大半的精力,在這個時候進行反思,這種溫和的行動能讓孩子的大腦在睡前得到適當的緩衝,使孩子更容易進入睡眠,並且提高睡眠質量。