爱你如初7088
首先来说临产宫缩，我的两个宝宝都是顺产，亲身经历两次撕心裂肺，剧痛无比的临产宫缩，是真的真的很痛，头胎产前宫缩痛到吃不下饭，强吃进去的食物又被痛到全吐了出来，真是通到怀疑人生。但是，作为母性的天职这种痛也是能够忍受的（无可奈何，只能忍受）。再但是，这种痛感也会因人而异，并不是每个人都会经历这种剧痛。有些人对疼痛的敏感值较低，有些人的产程较短，也会相应降低临产宫缩痛苦的时长。
二胎宝妈会有很多种情况，一般不同于头胎的产程那么长，所以有的人会觉得二胎更痛，有的人会觉得没有一胎那么痛。我个人觉得二胎和一胎是一样的痛的，只是二胎的产程很快，缩短了宫缩的周期，相对一胎觉得少受了很多苦。
谈加快产程的方法前先说一下产程的三个阶段
第一阶段产程：从规律宫缩到宫颈口全开。一般需要10个小时左右（因人而异。个人一胎经历了14个小时，二胎2个小时间，差别很大是不是？）
第二阶段产程：从宫口全开到孩子出生，需要1到2个时间。
第三阶段产程：胎盘娩出，这个过程需要的时间比较短，一般在半个小时左右。
所以说想要通过某些运动或饮食来辅助加快产程，通常指的是第一阶段的产程。特别对于初次生产的孕妈来说，加快第一产程的速度，缩短第一产程的疼痛，很有必要。第二阶段产程要根据助产护士的指导忍痛尽力配合生产会更顺利一些。第三阶段产程交给医生处理就好啦。
接下来就重点说说有哪些方法可以有效辅助第一阶段产程的加快
预产期前10天左右，孕妈应少食多餐，吃易消化的食物好消化，多吃些蛋白质、维生素丰富的食物，这样利于消化，要知道在分娩的过程中，便秘是会影响分娩速度的。
预后期多运动。我是头胎孕期最后一个月天天去散步，爬楼梯。二胎预产期前新学了做小马步运动，就是双手扶稳床沿桌沿沙发沿等，双腿张开与肩同宽，双腿屈膝慢慢下蹲，停留数秒后，再慢慢站起，每天早晚各做5次左右（视自身情况而定），能够有效地锻炼骨盆附近的肌肉，宫缩时能够加快宫颈扩张，缩短开宫口的时间，减少第一产程的疼痛，加快分娩速度
临产时也要忍者痛，坚持做适量的运动。在出现规律宫缩的时候，如果准妈妈身体情况允许的话，尽量不要躺在床上，躺在床上也是疼，可以下床做一些适量的运动，如适当的走一走，遛弯等；也可以听从医生的指导做一些助产的动作。
补充能量，让自己尽量多的吃。在生产的过程中，会有很多消耗体力的事情，所以要储备好充足的能量才是最佳选择。即使在吃的过程中吐了（吐是因为宫缩反应引起的），也得坚持吃，补充体力，从而保证孩子能顺利出生，以及宝妈本人的人身安全。
顺产的妈妈们调整好心态，相信自己。在分娩的过程中，产妇本人的心态非常重要。不要过于紧张，紧张会造成缺氧，大人孩子都有危险，放松心态，从容应对，听从医生的安排和指挥，坚信自己能行。好的心态再加上和医生的默契配合，会缩短产程，减少痛苦。
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家在乡下县城医院一个小时车程硬是缩短到四十分钟就到了，路上肚子越来越痛，规律在五分钟一次，然后是三分钟，到了医院就是一分钟疼一次。抽了血，检查宫口，开二指，然后马上做胎监做到一半突然大便感强烈，医生赶紧检查，宫口全开了，吓了医生一跳。
十一点半进产房，十一点五十二生出来，轻微撕裂，缝了三针。
我躺在产床上，医生给我输液，扎滞留针，左手扎了两个口没成功，右手扎两个还是没成功，然后又扎左手成功了。不要太酸爽。
生的时候我很不配合，不会用力，第一次生孩子嘛没经验，然后医生不慌不忙的在做别的事情，让我一肚子疼就用力，然后很快我就感觉到宝宝的头块出来了，医生赶紧过来给我接生，然后我一个用力，小孩头彻底出来了，医生让我不要用力了，然后一顿操作把小孩扯了出来。那酸爽。
医生把小孩举给我看男孩女孩。就带到另一边剪脐带了，另一个医生在我下面一通操作，打麻药缝针啥的。弄好之后抽胎盘，没啥感觉，很爽就是，然后压肚子，一股一股热流涌出，依然很爽。
我感觉最痛的是最后那一分钟痛一次的时候，生的时候反而不那么痛，压肚子抽胎盘也能忍，马上就能下地上厕所。我自己都羡慕我自己。因为我隔壁床的那位小姐姐，和我一个时间进的医院。我生了四个小时了她还只开了二指。疼的直哭。而我，宝宝躺在边上睡的香甜。
以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！ ！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
想要加快产程？只要做好这5件事：
1、进入医院之前，孕妈妈们要多走动，以便胎宝宝能够更好的入盆，并找到正确的生产位置，可快速缩短产程；
2、到了不能随意走动的时期，孕妈妈们躺在病床上，也可以通过适当的扭转身体，来帮助宝宝“下降”。左侧卧的睡姿能够促进血液流向胎儿，并有效的缓解疼痛；
3、采取深蹲的姿势，能够有效缓解宫缩的疼痛、帮助胎宝宝向正确的生产方向移动，进一步的促进分娩；
4、轻轻的按摩乳头，能够促使乳房分娩宫缩素，有助于自然顺产。可采用温水沾湿毛巾来摩擦乳头，也可促进宫缩素的产生；
5、使用催产素。如果上述的4种方法，效果都不佳的话，而此时又遇到了紧急情况，那么医生会建议使用催产素，来加快产程。
用户4147058271790
临产宫缩真的很痛吗？
宫缩确实是很疼的，网上也有产妇疼得受不了而跳楼的真实新闻，虽然我们控制不了宫缩的疼痛的程度，但是我们在产程中可以通过拉梅兹呼吸法来缓解宫缩过程中的疼痛感。
1，分娩开始的时候使用胸部呼吸法。鼻子深深吸一口气，随着子宫的收缩开始吸气、吐气，反复进行，阵痛过后正常呼吸。
2，宫口开大的时候嘶嘶轻浅呼。眼睛注视着某一个地方，身体完全放松，用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘶嘶”的声音一样。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。
3，第二产程接近尾声的时候使用喘息呼吸法。深吸一口气，接着快速做4~6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘶嘶轻浅式呼吸还要浅。也可以根据子宫收缩的程度调节速度。
4，即将临盆的时候使用哈气运动。阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1次、2次、3次、4次，接着大大地吐出所有的“气”，就像在吹一个很费劲的东西。练习时每次需达90秒。
怎么样做可以加快产程呢？
1，孕后期在身体允许的情况下多多散步，爬楼梯。产前适量的运动是可以让顺产更顺利的。
2，控制宝宝体重。日常检查，如果宝宝发育正常，其实可以不用大补，很多妈妈担心孩子营养不够。但是实际是现在的生活条件好了，一般孩子营养都是足够的。反倒是如果大补让孩子太大，到时候顺产的时候，妈妈真的要遭很多罪。孩子的出生体重保持在6-7斤就是最标准的。
笔妈成长
怎样加快产程
分娩一共有四个阶段，第一产程是非常痛苦的而且时间也很长，这个时候你可以做一些小动作来缓解一下产妇的精神，让她在最佳的状态度过这最重要的时期。
一、胸式呼吸：这个方法适合在分娩第一产程的早期，可以起到镇定情绪，减轻分娩疼痛的作用。
动作要领：
1.首先要仰卧，让身体略向侧方，双手轻轻的放在胸前位置，然后用鼻子呼吸。
2.轻轻的吸一口气，扩张开胸廓，等到胸廓吸满气后，再缓缓的把气呼出，这段时间药保持吸气与呼气相等的状态
3.每分钟呼吸大约15次左右效果最佳。
这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用。
动作要领：
1.同样是仰卧，让身体略向侧方，双腿保持屈膝直立的状态。
2.先深吸一口气，使腹部呈鼓起的状态。
3.等腹部吸满气后，慢慢的把吸进去的气呼出，腹部随之也会慢慢的瘪下来。
4.每分钟呼吸大约15次左右就可以了。
三、松弛法：这个方法更适合子宫收缩的间歇期使用。这个时候可以采取自己觉的舒适的侧卧位姿势，让自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉，这样可以消除产妇的疲劳感，同时还可以帮助镇定情绪，保持产妇的体力。
这个方法适用于子宫收缩强烈时使用。
动作要领：
1.让双手的四指呈并拢的状态，然后把手掌放在下腹两侧的位置，同时搭配腹式呼吸。当开始进行深吸气的同时，把双手向内、上方位置推起。
2.当开始呼气时，双手慢慢的向下及侧方位置进行按摩。
腰痛的产妇，可以用单手或双手握拳，然后把手放在腰部比较痛的位置按压住。
这一些辅助动作可以在孕32周后就进行练习。而且一定要持之以恒，每天都要保证可以练习1～2次，每次练习5～10分钟左右。如果微向侧方的仰卧会让自己觉得不设副的话，也可以采用半坐的姿势进行简单的练习。
这些辅助的小动作可以帮助孕妇在第一产程的时候快速有效的进行，但是产前一定要先做足练习哦!第一产程很难熬但是很重要，这是你顺产的第一步，所以产前一定要有充分的准备。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
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辣眼睛的大脑斧
真得非常痛。
要想加快产程可以采取以下办法：
不打麻醉，麻醉可以明显减轻疼痛，但会使产程变慢。一个朋友生二胎时没打麻药，巨痛两个小时就生出孩子了，生第三胎时，家里经济条件变好，交钱打了麻药，大约折腾6个小时才生出小孩。
孕期多运动，运动是加快产生的不二法宝。朋友的妹妹是体育老师，孕期也爱运动，生第一胎时从疼到生2个小时，关键时人家感觉并不太疼。
孕期运动不多的话，要想产程快，就得吊催产素，催产素就明显加快产程，可以让一天产程变半天。
当然，如果孕期孕妇少吃些，让胎儿在出生时维持在5斤多，那么产程也会变快。
总之，生孩子是个系统工程，要想产程快，可在以上各个环节使力，效果将会非常卓著。
Aprilsi454
生娃哪有不痛的，我就是个活生生例子，我痛得嗷嗷叫跟个神经病，又打床打墙骂人，咬人，到天亮还是剖了，哈哈…因为平时少锻炼，我隔壁床的从痛到生三个小时就搞定，第一胎，她和我说秘诀是孕妇瑜伽还有每天深蹲，运动起来，真是羡慕