抗糖化+抗氧化=抗衰老
最近很流行一个名词“抗糖”
抗糖到底有什么魔力使得现在的女孩子纷纷戒糖❓
大概是因为抗糖之后可以瘦身、祛痘、抗老
糖化就是指我们身体里没有被消耗掉的糖会和蛋白质发生糖化反应，糖化后的胶原蛋白和弹力蛋白就会失去弹性和对皮肤的作用，使皮肤松弛、衰老。糖是加速皮肤和身体老化的凶手之一，所以想要延缓衰老，想要皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白保有弹性，就要抗糖化！
糖化反应会加速衰老，那以下糖化反应，你中了几条❓
✔️消化不良、腹泻、便秘、腹胀、大肚
✔️长痘、脸色晦暗、色斑、皮肤缺乏弹性，容易水肿
✔️口腔异味、容易口干，起床喉咙有异物感
✔️身体容易疲惫，总是昏昏沉沉
饮食生活方面，其实总结起来，就是以下几点（具体的食物表看图片）
1、戒糖（尽量选择糖含量少的食品）
2、基本拒绝精白米面 或用无麸质食物替代
3、通过超级食品来作抗衰老食疗
4、补充维生素
5、还有最关键的一点：坚持～
按正常的一日三餐摄入量来估计，成人男性每天的糖摄入量不应该超过35g，女性不超过25g。
✔多摄入低GI的食品（GI值低于55的食物）
低GI的食品可以减慢糖份的消化吸收，减缓糖化反应，还能延长饱腹感，所以这类食物一般也是健身达人的最爱~
除了注意饮食之外，运动也是一种很好的抗糖化方式。
抗糖化+抗氧化=抗衰老
内服保养：
糖化是不可能完全阻止的，现在市面上有很多抗糖化产品。
外用护肤品：
我用的是细胞活肤原液，水漾三件套。成分：积雪草提取，银耳多糖、芍药提取物。
主要功效是补水保湿，紧致皮肤，抗衰老，提亮肤色，滋养修护。