随着我们面临的压力越来越大，很多人很容易产生一种焦虑，抑郁的情绪，而时间长了很有可能发展成“抑郁症”。
抑郁症“悄悄”来临时，身体会有8处“反常”，都来自测下！
1、出现自我评价过低，自卑、自责、自罪等心理；
2、情绪低落，开始对周围的事物失去兴趣，喜欢独处，不喜欢交流；
3、开始出现睡眠障碍：晚上难入睡、早上醒的早、多梦等；
4、食欲下降，不爱吃饭，体重下降；
5、经期不正常、皮肤变差等内分泌问题；
6、注意力不能集中、精神涣散、思维行动迟缓；
7、 脾气烦躁易怒、焦虑不安；
8、出现睡眠障碍：晚上难入睡、早上醒的早、多梦等；
如果上面这些症状出现的越多，说明你抑郁的程度越严重，需要及时就医。
抑郁症的“根源”是什么？
从中医角度来说，抑郁的一个重要原因是气虚，人血流速快，就有快感，血流速慢就抑郁。
抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。
肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的证候。
抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退等症状。
当抑郁症找上门时，身体会有这3大危害：
抑郁症的危害一：会长时间的失眠
抑郁症患者会逐渐丧失快乐，每晚睡觉就像是一个噩梦，犹如陷入万丈深渊，长期持续性毫无缘由的失眠正是抑郁症给你的“下马威”。
抑郁症的危害二：丧失对一切的兴趣
丧失兴趣是常见的抑郁症的早期症状。
丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。
体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”“对生活已经麻木了”。
抑郁症的危害三：增大自杀的几率
20%的抑郁症朋友以自杀的形式结束了生命。
很多抑郁症患者在遗书中提到死亡是一件快乐的事，是通往幸福的通道。
说明，在抑郁症患者的大脑中存在一种物质压制多巴胺的释放，从而控制抑郁症的身心健康，导致抑郁症患者产生自杀的想法。
如何有效的缓解抑郁症？
要想不痛苦最快速的方法就是讲痛苦。
要让自己从旧有的情绪模式当中解脱出来，勇敢的去面对，把它讲出来。
以真实的能量在人世间运行的时候，真实本身就是一个大胆的选择。
人只有真实，天都帮你，才能在宇宙中顺利运行。最怕的就是一个人太要面子了，不敢面对，不真实，只要不真实能量就会卡。
你站出来了，虽然你没有把这个问题完全解决出来了，但是你用质朴的，真实的能量去打动对方。
对方一定受你影响，你们在一起就可以切磋，大家一起滚动前行，就把这个问题的策略就找到了。
我所理解的方法就是这样，要获得健康最快速的方法就是讲健康，你都讲健康了你好意思不健康吗？
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