160834635
首先回答您的问题，血糖高可以吃红枣、香蕉在内的水果，只不过要根据自己的血糖水平，选择吃多少量、什么时候吃是关键！
✘糖友什么东西是不要碰的
1.加工肉类：比方说香肠、超市卖的冷盘肉类、腊肉、酱卤肉类等等糖友最好都不要吃，因为世界卫生组织已经将加工肉类划分到致癌物行列中。另外，为了提升口感往往这些肉制品中被加入了过多的糖、盐以及各种调味品、食品添加剂等等，糖友经常吃这一类食物势必会影响血糖。、
2.甜品：含有精细糖分的食物比方说蛋糕、饼干、奶茶、甜饮料、果汁等等，这些食物对血糖影响大还没有营养。
3.高脂肪、油炸食品：尽量避免富含饱和脂肪的食物比方说奶油、肥肉、动物内脏、皮等，油炸食品也会导致我们摄入的热量超标，因此像油炸薯条、炸鸡块、炸花生米，过油的菜品比方说干锅***，地三鲜，溜肉段等都要避免。
4.酒：相比酒对身体带来的益处其危害要更大一些，综合考虑还是建议糖友避免饮酒，即便要饮酒也要严格控制摄入量，白酒不超过1两，红酒不超过2两，啤酒不超过500毫升。
除了上述食物以外，任何天然的食物糖友都是可以碰的，注意，这里说的天然食物指的是未经加工过的蔬菜、水果、肉类、豆制品，包括米、面等主食（外面买的发糕、馒头、豆包不算）。
其实只要是自己加工的食材一定是更安全的，加了什么东西心里面都有数，所以还是建议各位糖友尽量避免在外就餐，能自己回家做就在家吃更好一些。
✔含糖量高的天然食品糖友怎么吃呢？
平时我们身边有许多含糖量高但是营养丰富的食物比方说水果类的榴莲、红枣、柿子、龙眼等，主食类，杂豆类，薯类，奶以及奶制品等等，我们不可能为了避免吃糖而把这些食物全都戒了，既不科学也不实际。所以，吃这些天然但是含糖量高的食物的总原则就是控制量！
1.主食类：虽然碳水化合物含量高，但是确实身体所必须。因此，在保证每餐都吃主食的情况下，一方面控制主食的摄入量最好不要超过300克。多吃富含膳食纤维的粗杂粮部分替代精米细面。
2.水果类：吃高糖水果的前提是血糖在这段时间相对平稳，太高的时候就不适合吃了。水果可以放在两餐之间加餐来吃，高糖水果比方说红枣一次吃一两个，香蕉一次吃半个，控制摄入量就好。
3.奶以及奶制品：牛奶含有乳糖但是由于其蛋白质含量丰富，所以对血糖影响相对没有那么大，酸奶在发酵的时候需要加一些糖，所以酸奶含糖量相对高一些。所以买酸奶的时候尽量挑原味的不添加蔗糖的更好一些。
为了平稳血糖，在你嘴馋的时候吃一些上述食物还要记得配合运动哈！
知一堂糖尿食疗
一，红枣的功效
红枣具有补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶，抗肿瘤，抗氧化，降血压、降胆固醇，保肝护肝，提高免疫力，防治脑供血不足，抗过敏，防治心血管病，防治骨质疏松和贫血。滋润肌肤，益颜美容。
二，红枣的营养成分
红枣甜度很高，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，所以我建议，血糖高的人尽量少用，或不用！
综合以上分析，我建议血糖高的人还是少吃，或不吃为好，仅供大家参考，了解更多的医学科普知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，请给我点赞，我会诚信为您服务！
庆好中医
红枣是我们生活中比较常见的一种食物，中医认为，大枣能养胃健脾、益血安神，为和中益气的良药，适用于治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血、疲倦无力、产后虚弱、失眠等。现代医学研究也证实，红枣对贫血、高血压、胃肠道肿瘤具有一定辅助疗效。
虽然红枣具有一定的养生保健作用，但大枣是含糖较高的食物，每100克大枣（干枣去核）含热量122千卡，糖尿病患者食用50克大枣可代替半个苹果（一个200克的苹果），也可以选择代替相同热量的其他食物。
对于糖尿病患者，并没有绝对不能吃的食物，关键在于食用量。一些糖尿病患者在饮食上容易进入误区，如会认为一些对血糖影响较大的食物要绝对限制，如果糖友在饮食上限制过多，会容易引起心理问题，如会觉得生活失去了意义，从而变得自暴自弃，更不利于病情。对于一些对血糖影响较大的食物，想吃的时候可以少量食用，并且要减少相应其他食物的摄入量，坐到总的能量摄入不超标，而且不能作为日常食物经常食用，可以偶尔少吃一些，主要起到心理安慰作用。
糖尿病之友
血糖高可以吃大枣吗？其实还不如问血糖高可以吃糖吗？因为100g大枣的碳水化合物含量在61g到66之间。
所以说吃枣就等于吃糖，这是一点儿都没错的。
对于糖尿病患者或者是血糖偏高的患者来说，一般选择吃水果要选择含糖量低的水果，也是碳水化合物的含量在10%左右的。比如苹果，梨，桃子，杏，李子，樱桃，草莓，柑橘，西瓜等等。
如果单单是血糖偏高一点，吃水果也要尽量选择在两餐之间吃，尽量不要在餐前和餐后立刻吃水果。
如果是已经确诊了糖尿病，在血糖高的时候，要尽量避免吃水果，因为这样会增加胰岛素的负担。所以吃水果尽量选择在血糖控制平稳，还有就是在两餐之间吃，这是比较合适的。
那多少算是血糖平稳呢？
简单的记录法就是七八九十，也就是空腹小于七（mmol/L），餐后八九不离十（mmol/L）。血糖在这个水平，可以在两餐之间吃水果，水果的量一天不应该超过200克。
如果选择的水果含糖量比较高，比如说像芒果，香蕉，火龙果……这样的水果，一天的量最好控制在100g比较适宜。
如果血糖比较高，还想吃水果满足口腔寂寞，那该怎么办？
给大家提一个小建议。可以吃西红柿和黄瓜或者萝卜来代替水果。
特别是西红柿，它既有水果的甜的味道，热量还很低，最主要不增加多少餐后的血糖，因为西红柿属于蔬菜的一种。
糖尿病食谱营养师
红枣又称大枣、干枣、枣子等，我们通常俗称它为红枣，红枣在人们的心目中是万能的“美容”佳品，主要是因为它具有健脾益胃、补气养血、安神的作用，无论男女老少皆可服用，尤其对于女性，能够达到很好的补气养血之功效，虽然它有这么神奇的作用，但是也不是人人都适宜进食的，尤其是对于身体有疾病的病人，糖尿病的病人对所食用的食物是非常有讲究的，据报道，枣中的含糖量是比较高的，尤其是干枣，糖的总含量达到了85%左右，枣的种类不同含糖量也是有一定的区别的，大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖，虽然含糖量没有干枣多，但是也是不能进食很多的，对于糖尿病人，要根据自身的血糖值以及血糖控制情况，根据自身体重和劳动强度算出所需热量，严格控制含糖量高的食品。
关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看
医学慕课
我妈妈血糖高，一直在控制饮食的，人消瘦了好多，我们是一直建议她不用控制的那么严格什么都不吃，其实可以吃些，但适量，同样，你所提出的红枣也是的，不是说不能吃，但是建议血糖高的朋友还是尽量少吃的。如果目前的血糖水平控制的还可以，在合理范围内，那么是可以每天吃三颗的，但如果血糖控制有点欠佳，建议还是谨慎一点。红枣对于气血亏虚的患者是有效的，但是如果没有这方面的问题，一般可能效果不是很明显
小爸爸的小妈妈
答案是可以吃的，重要是量的多少。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。可分为1型、2型糖尿病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常；进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的因素。
中医讲大枣味甘无毒，可以润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
因此糖友们在适当运动的前提下是可以吃枣的。但是食用大枣时要注意量，并且要注意同期的饮食量与运动量。每天“仨核桃俩枣”，不只对于糖友们，对我们普通人也足矣。
小中医玥玥
可以吃。其实这个问题就是在问血糖高能不能吃甜的东西？
回答是肯定的。只要在营养师的指导下把吃的食物按热量量化，在总热量一定的前提下，一颗红枣相当于多少其他种类的食物，然后自己灵活替换就行了，想吃甜食就需要精细化管理。
内分泌糖尿病张医生
我们先谈谈大枣的特性，俗话说：“一日吃三枣，终生不显老”。红枣，又名大枣，自古被列为五果之一，是中医常用的一味中药，它属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。 大枣特性性味 甘温①《本经》："味甘，平。'"味甘辛，热，无毒。" ③孟诜："温。归经 入脾、胃经 。 大枣功能主治:补益气(指脾脏补气主)养血安神次之调和药性(具有定解毒功能)用于脾虚食少乏力脾弱便溏气血津液足营卫和心悸怔忡妇人脏躁 ，其禁忌:凡有湿痰、积滞齿病、虫病者均相宜，痰浊偏盛、腹部胀满、舌苔厚腻、肥胖病者忌多食常食，;急性肝炎、湿热内盛者忌食;小儿疳积、寄生虫病儿忌食;齿病疼痛者亦忌，糖尿病患者切忌多食： ①《医学入门》:"心下痞满呕吐者忌之多食动风脾反受病" ②《本草经巯》:"小儿疳病宜食患痰热者宜食" ③《本草汇言》:"胃痛气闭者蛔结腹痛及切诸虫病者咸忌之" ④《髓息居饮食谱》:"多食患胀泄热渴益人凡小儿、产及温热、暑湿诸病前黄疸、肿胀并忌之" 宜使用人群:胃虚食少脾虚便溏、心慌失眠、神经衰弱妇女癔病、贫血头晕、白血球减少、血小板减少者宜食;慢性肝病肝硬化者宜食;心血管疾病患者宜食;过敏性疾患者宜食包括过敏性紫癜支气管哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性湿疹、过敏性血管炎等调整免疫功能紊乱;各种癌症患者宜食，尤其食肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓抑制良反应者。 大枣确实含有大量的维生素及丰富的钙和铁，有益于预防骨质疏松和贫血，有助于病后体虚的人补气养血。但由于大枣的糖分较多，含糖量超过20％，所以糖尿病患者及血糖高的人，不是绝对不能吃，可以在血糖控制稳定达标后，在两餐饭中间适量吃一点，并加强血糖监测。要注意节制避免过量进食，因而导致糖尿病患者胰岛功能受害，引起血糖和尿糖迅速上升，血糖高的更加血上加霜，加重病情。 糖尿病血糖高平时应注意膳食平衡，选择应多样化食物，合理膳食，营养均衡，要放宽对主食类食物的限制，限制脂肪摄入量，适量选择优质蛋白，增加膳食纤维摄入，增加维生素、矿物质的摄入。 预防高血糖应做到几下几点：注意控制饮食，坚持运动；.控制体重，保持不过重不过轻；.避免因过度饮酒引发低血糖或高血糖；注意使用对糖代谢有影响的药物。
小白
可以吃，但要注意吃法。如何进食是每一个高血糖或糖尿病患者应该了解的内容。大枣属于含糖量较高的食物，但也不是绝对不能食用，只是不能放任的吃，要掌握适度。
糖尿病人要控制好每天摄入的总热量，吃什么，吃多少，什么时间吃要安排好，要遵照医生或营养师给你设计的方案来吃。如果吃大枣应该控制食量，并且减少其他食物的量进行等量交换，控制一天的总能量不变。具体怎么换算可以参考等热量食物成分交换表来计算。另外，最好安排在两餐之间吃，利于平稳血糖。食用高糖食物也可以适当运动，增加能量消耗也是个不错的办法，可以根据自身的情况，选择走步、慢跑、游泳等有氧运动。