经常揉腹部也是可以改善便秘情况的，以站立姿势为准，右手掌心放在右下腹部，左手叠放在右手上，从下腹部按摩至肋部，再向下按摩到腹部即可。重复几十次，每天坚持，会有良好的效果。
早上起床后喝几杯冷开水，是可以改善便秘的。冷水在进入胃部后会引起胃的反应，并且使大肠蠕动。水分被人体吸收，将大便湿润，有利于改善便秘
03.03 5个绝招“终结”便秘，让你轻松排便！
佚名
经常揉腹部也是可以改善便秘情况的，以站立姿势为准，右手掌心放在右下腹部，左手叠放在右手上，从下腹部按摩至肋部，再向下按摩到腹部即可。重复几十次，每天坚持，会有良好的效果。
早上起床后喝几杯冷开水，是可以改善便秘的。冷水在进入胃部后会引起胃的反应，并且使大肠蠕动。水分被人体吸收，将大便湿润，有利于改善便秘