此功簡單而宏效,與眾不同大家可以試
修煉時間:一天之中皆可
方向:面對面太陽或月亮為宜
方法:1 站立,兩腿分開,以舒適有力為度,兩面三刀腳尖平行,調整呼吸至平和為度,意注小腹。
2 收腹挺胸,隨之吸氣至滿,全身挺直
發聲真言:“噢姆”,“噢”言音長一些,“姆”音短促有力隨之放鬆小腹,身體猛然下蹲,兩拳緊握一會
4 松拳吸氣,挺身如初。
練者一月左右便可達到祛病強身的目的,更有甚者可抗棍排打。
此功簡單而宏效,與眾不同大家可以試
修煉時間:一天之中皆可
方向:面對面太陽或月亮為宜
方法:1 站立,兩腿分開,以舒適有力為度,兩面三刀腳尖平行,調整呼吸至平和為度,意注小腹。
2 收腹挺胸,隨之吸氣至滿,全身挺直
發聲真言:“噢姆”,“噢”言音長一些,“姆”音短促有力隨之放鬆小腹,身體猛然下蹲,兩拳緊握一會
4 松拳吸氣,挺身如初。
練者一月左右便可達到祛病強身的目的,更有甚者可抗棍排打。