韩国知名女团Blackpink中，除了人间香奈儿Jennie之外，最受瞩目的就是新生代“人间芭比”——Lisa
22岁的Lisa来自泰国，她深邃混血的脸孔、火辣的身材，让她的一举一动，全都成为了女孩们追逐讨论的焦点，不论是她的神仙发色、涂鸦美甲、私下爱用彩妆还有时髦穿搭，统统都掀起一阵“Lisa风”。
这不今天Lisa现身机场的造型，就迅速地窜上了热搜话题，毛茸茸的厚外套配上黑T牛仔裤，戴上银边眼镜的她还多了一分可爱~
咦，不对，我怎么记得上次Lisa上热搜是因为她只有51cm的小蛮腰？
51cm腰围是什么概念？一个体重正常的女生大腿可能都比她腰粗！雷佳音的头围都有61cm!
简直是没有对比没有伤害！什么你也想受一下伤害？来，成全你，算一算自己的腰围是不是在标准范围的呢？
标准腰围（cm）=身高（cm）x0.5-20
知道了自己的腰围之后，是不是有不少小伙伴都在默默哭泣？每到洗澡前照镜子的时候，同样的疑问是不是又浮现在你的脑中：“肚子的肉为什么特别难减？我们腰围为什么这么粗？”
腰围会变粗，最主要的原因还是肥胖造成的脂肪囤积。因为腹部是人体储存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不会瘦到哪里去。
还有这些原因，特别容易造成腹部肥油的囤积：
1.压力大让身体拼命制造脂肪
压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对「饱」的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。
听这个是不是就很对，当你压力大的时候是不是都想着用美食来治愈你幼小的心灵？
2.年龄过30 ，食量没变大也会胖
约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。
因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。40岁以后情况更明显，平均每增加10岁，一天能消耗的热量就少50～100卡。
3.喝高果糖饮料、吃甜食，就像直接在身体里堆脂肪
奶茶、饼干以及糖果中中常见的「高果糖糖浆」对你的肚子最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。
4.吃冰刺激大让腹腔增加脂肪保护内脏
「冰」包含温度低的冰品与性寒的食物。其中，寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。
吃冰冷的食物，也会让腹部突出，在年轻女性身上特别明显。
5、生产后错失减重黄金期，减肥难度就变高
女性怀孕时，食欲增加，且为了保护肚子里的胎儿，脂肪会集中在腹部、臀部与大腿上，所以怀孕时，增加的体重可多达12公斤。
再加上产后气血虚弱，连带影响脾胃功能，坐月子又缺乏活动，造成水分留滞在体内而水肿。
其实就像Lisa一样，她对于自己的身材和保养也都是非常的严格，不然你以为这20寸细腰的妖精身材，是怎么保持来的？快来跟着小菌，
01吃多少动多少
Lisa说因为其实每天都要大量的排练，其实运动量对她来说很足够，对她来说维持身材最简单的方式就是：吃多少动多少，这样绝对不会胖。
一般来说每天练舞会花3-4个小时，如果是演唱会前夕的排练，更会每天花6-7个小时在练舞，所以其实不会特别节食，因为运动量太大了。
02直立板单桨冲浪练曲线
Lisa是直立板单桨冲浪的爱好者，这个运动是结合冲浪与传统手划桨板的水上运动，能锻炼核心肌群的力量，也能让身体曲线变得更紧致。
03少量多餐
Lisa分享虽然每天运动量都非常大，有时候也会觉得很饿，但是千万不要暴饮暴食，要以少量多餐的方式进食，才不会一次把胃撑大。
并且多吃蔬菜水果和补充蛋白质，这样才能让身材瘦的匀称又健康。
什么？你说Lisa的这几个小秘诀还是不够？嗯，小趣也觉得不够，想要瘦下来，都是需要方方面面的~
看着Lisa的小蛮腰你冲动了吗？
想要减肥的你，还等什么呢？快来找我们趣多滋吧~