太極梅花螳螂拳是一種技擊性非常強的拳種，在實戰中以招也打，不招也打，連招帶打。其打中有拿，拿中有擒，擒中有摔，擒摔結合。現介紹螳螂拳擒摔十法，以供同好參考。
一、螳螂盤肘
動作說明：1．甲方(著白衣者，下同)以螳螂格鬥式，成右寒雞步站立；乙方(著黑褲者，下同)以自由格鬥式站立(圖1)。
2．甲右腳向前邁進，左腳跟進半步成右麒麟步，右手隨進步向乙方面部或喉部擊出，乙方必然出手招架(圖2)。
3．甲上左腳，同時左拳沿右臂下方變勾手叼採乙的左腕或肘部(圖3)。
4．甲方上右腳在乙方的右腿外側落步，同時用右肘擊打乙的左肋部(圖4)。
要點：叼採乙的手腕或肘部要有力，並旋腰調膀，使乙的身體向右轉動，使乙勢背；上步一定要貼住乙方腿外側，叼採腕、上步、擊肘要同時完成，乙被擊後必仰面摔倒。
二、螳螂別肘
動作說明：1．乙方用上勾拳向甲方胸腹或下頦擊來；甲方胸微含，順勢以左扣手壓之，並隨勢上翻(圖5)。
2．甲方右手從乙肘外側下穿，拍擊乙腹部，逼迫乙肘內拐(圖6)。
3．甲右手隨下拍之勢上撩，進右步身體左轉，右腳向身後撤步，乙必仰面跌倒(圖7)。
要點：甲方左手扣乙手腕上翻與右手下穿同時講行。
三、陽鉤底叫踹腿摔
動作說明：1．乙方上右腳出右仰掌擊打甲方頭部(圖8)。
2．甲方上右腳用左手托住乙的仰掌(圖9)。
3．甲方順勢用右掌勾住乙的來手之腕，左掌搓乙方的手背，雙掌同時向右下方拖拉(圖10)。
4．甲抬右腳蹬踹乙的膝彎處(圖11)。
要點：託乙方仰掌與勾乙方手腕同時進行，拖拉時先向左、向下，再至右下，弧形拖拉，使乙肘部受制；如乙方欲轉身解脫，甲方馬上起右腳蹬踹乙的膝彎處，整個動作要快、準、狠。
四、蹚螂摘花
動作說明：1．甲方上右步用右肘向乙方頭部或胸部砸擊；乙方用右掌託頂甲方來肘(圖12)。
2．乙方上步，右腳落在甲方的兩腿中間，左手採住甲方的右腕，往下按，同時右手往上推肘(圖13)。
3．乙方身體左轉180度，左手帶、右手推，右腳撞擊甲方右腿(圖14)。
要點：託肘與採腕、下按同時進行，轉體要快，用螺旋整力，拉腕、推時、撞腿同時進行，形成合力將甲方仰面送出。
五、爬山手勾腳摔
動作說明：1．乙方用右直拳打甲方中部，甲方以爬山手之法鉗住乙方的右臂(圖15)。
2．甲方左腳向前上一步，腳跟著地、腳尖朝右上方成左踏基步落在乙的前腳後面(圖16)。
3．甲向左轉腰調膀，左手下按乙方的肘部，右掌向其面部或胸部推擊(圖17)。
要點：甲方採按乙方的腕、肘，力點在雙手，左腳上步要快，勾乙方的腳使其不能逃脫，推擊掌與勾腳向相反方向用力，形成合力乙方必被擊倒。
六、螳螂叼肘
動作說明：1．乙方用右拳或掌擊打甲方的中上部，甲方出左手招架(圖18)。
2．甲方右腳向前上一步，落在乙方的兩腿之間，同時右手由乙方的臂下穿出迴帶，雙手成十字剪手向相反方向用力，剪乙方的肘關節，同時右腳勾乙方的右腳，身體向斜後轉(圖19)。
要點：甲方上步勾腳與兩手剪肘同時完成，身體向右轉體：剪肘時要用力，勾腳時要迅速有力，乙必被摔倒。
七、爬山手磨頭摔
動作說明：1．乙方出右拳或掌直打，甲方左手採其腕，右手按乙方肘部(圖20)。
2．甲方雙手下按回帶乙方手臂，上右腳的同時右手托住乙方下頦，左手扶乙後腦部，雙手向左螺旋用力，向左轉體180度，雙手隨轉體擰乙脖頸部(圖21，圖22)。
要點：甲採按乙臂同時迴帶要協調，上步與雙手託下頦和扶後腦要連貫，轉體要快，擰脖頸要用力。此招易致人命，慎用!
八、爬山手鎖喉摔
動作說明：1．乙方出右拳向甲方打來，甲方以爬山手法右手採其腕、左手按其肘(圖23)。
2．甲方上右步至乙方前腿外側，同時右手下按並迅速鎖乙方的喉部，同時向左螺旋轉體，乙方必被摔倒(圖24)。
要點：爬山手的作用在於改變對方攻擊方向，使其攻擊路線改變；甲方上右步鎖喉轉體要同時進行，鎖喉要狠，轉體要快。
九、螳螂斬腰
動作說明：甲方用右直拳或反背拳擊打乙方頭部或喉部，乙用左手招架(圖25)。
2．甲方上左腳成鉤子腳，勾住乙的右腳，同時左臂沿右臂下方採按乙的招架之手。上動不停，左臂按在乙方的脖頸處，同時出右手推擊乙的左肋部(圖26)。
要點：甲方上左腳勾乙方的右腳與左手採按乙的招架之手，和右手推擊乙左肋部要連貫協調；採按乙方的招架之手時要向左旋轉，使乙方勢背，右手擊肋要有力，同時左鉤子腳用力，勾擊乙右腳，使其摔倒。
十、連環託臂抄腿摔
動作說明：1．乙方用右掌向甲方的頭部下劈。甲方上右步出右手向上托住乙的劈掌，同時上左步出左手托起乙的上臂(圖27)。
2．此時乙方右腳後撤一步，甲方進身用右手順勢抄起乙方的左腿，左手順勢推擊乙方的胸部，乙必被摔倒(圖28)。
要點：甲方兩次上步託臂要迅速連貫，使乙身體後仰；乙退步，甲馬上俯身用右手朝其腿上提，與左手推擊乙胸部要同時進行，推擊要用力，抄腿上提要快。