T字俯卧撑
这个改良版的俯卧撑，可是要力量相当爆炸才可以啊！
上坡负重往返跑
全力冲刺上60度的斜角坡，然后转身拉着重物跑20米，转弯双手提起30公斤重的壶铃，跑回起跑线。
屈膝上举
双手握住单杠，然后臀部和腰部弯曲，将膝盖抬起，接触手肘，然后返回初始位置，并重复10次。
这三个动作，前两个小健是还能勉强做到的，第三个就真的，好吧，我是小学生！！！！
3个体能测试动作，测测你是硬汉？还是小学生？
簡單生財
这个改良版的俯卧撑，可是要力量相当爆炸才可以啊！
全力冲刺上60度的斜角坡，然后转身拉着重物跑20米，转弯双手提起30公斤重的壶铃，跑回起跑线。
双手握住单杠，然后臀部和腰部弯曲，将膝盖抬起，接触手肘，然后返回初始位置，并重复10次。
这三个动作，前两个小健是还能勉强做到的，第三个就真的，好吧，我是小学生！！！！