洪欣29年体重不过百，潮方式让你美出“天际”，网友直呼太简单了
发型对于一个人的影响，一直都是很高的。有些时候换了一款适合自己的发型会瞬间让自己年轻20岁都不止，而如果选择了一款并不适合自己的发型，那么就会让自己的形象变得十分的接地气还少了很多的美感，所以在很多的美发店当中都会有专业的造型师来为自己是设计适合自己的发型，可见发型对于一个人的改变，到底是有多大了
最近女明星洪欣就换了一款适合自己的发型本身洪欣的年龄段比较高，但是她的颜值也很高，加上自己的气质很好，所以洪欣一直都是给人一种，非常有韵味的效果，但是在结婚之后的洪欣变得很少有时间花在自己的身上。而是将更多的时间花在自己的家庭当中
所以洪欣就很少出现在大众的视野里面，这样也就让洪欣很少有时间打扮自己，而最近的洪欣却频繁的在自己的个人短视频社交帐号当中，更新着自己的日常，这也是洪欣的一种改变。而今年已经是48岁的洪欣，终于肯花时间打扮自己了，换了一个适合自己的发型之后，让洪欣整个人年轻了20岁都不止
而洪欣的身材也是非常好的，171cm的身高，29年不过百的体重。明明已经是两个孩子的妈了，48岁的洪欣身材却好到让多少少女都自愧不如
状态也非常好，从前的眸眼含笑的少女，如今成了气质型御姐
尽管比丈夫张丹峰大了11岁
但却毫无违和感
可以看出洪欣现在的状态还是很不错的，依旧魅力十足
而且不得不感叹
29年能将体重控制在100斤以内
是真的挺牛的
如果你也想拥有像洪欣一样的身材，就跟着练吧！
最好的整容不是动刀子，而是瘦下来！想要控制体重，运动健身绝对是少不了的！
对于真正想要瘦身的姐妹们，大家自己在家就可以做训练，坚持锻炼一个月可以瘦到7-15斤！
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
在家就能练得健身神器！
就是这个能让你在家做运动瘦身的懒人神器--- 多功能脚蹬拉力器
这个拉力器可以让你自己在家就能做运动！每天30分钟-1小时，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力器，简单方便，还能轻松瘦身。
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！
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为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。就可以给自己一个变美冻龄的机会。