工作忙没时间去健身房？下班在小区楼下就可以练！
怎样利用小区楼下的公共器械练腿，发挥公共器械的最大效用，增强腿部的力量呢？
来看下面这些动作：
01、跳箱（15-20次）
02、向前箭步蹲（双侧各15-20次）
03、深蹲跳（15-20次）
04、并腿蹲（10-15次）
05、单腿蹲（双侧各10-15次）
06、静蹲（30-60秒）
利用小区楼下的公共器械，6个动作练出强壮紧致腿部
傲嬌的馬甲線
工作忙没时间去健身房？下班在小区楼下就可以练！
怎样利用小区楼下的公共器械练腿，发挥公共器械的最大效用，增强腿部的力量呢？
来看下面这些动作：
01、跳箱（15-20次）
02、向前箭步蹲（双侧各15-20次）
03、深蹲跳（15-20次）
04、并腿蹲（10-15次）
05、单腿蹲（双侧各10-15次）
06、静蹲（30-60秒）