4月1日，是一年一度的“愚人節”。
但是17年前的4月1日，哥哥張國榮卻跟所有人開了一個巨大的“玩笑”——
當天晚上18點43分，張國榮從香港文華東方酒店24層露臺跳下，年輕的生命永遠定格在了47歲。
所謂念念不忘，必有迴響，今天，春花依舊，伊人不在。
春天該很好，你若尚在場。
我們都知道，帶走張國榮的，是抑鬱症。
那麼,你對心理健康問題又瞭解多少呢?
新冠肺炎疫情，時刻牽動著每個人的心。
最近，你是否處於這樣的狀態：因為確診病例的增加而焦慮？因為一次咳嗽懷疑自己也被傳染？因為繁雜的信息而精神過度緊張？
近年來，心理健康問題發病率逐年增加，甚至出現了許多因心理問題而產生的事件，心理健康再度被拉回大眾視野。
疫情期間，做好心理防護，別讓自己的情緒也染上“病毒”！
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情暴發已有一段時間，戰“疫”逐步進入有序狀態，然而，一個前期被忽略的問題開始得到重視——這場疫情霧霾製造的心理問題。
突發事件和災難不僅會影響人們的身體健康，還會不同程度地影響人們的心理健康。
如果任由不良情緒氾濫，將會帶來個體行為失控、社會心理恐慌，無疑會嚴重干擾疫情防控大局。
青少年——心理疏導小貼士
學校推遲開學，老師網上授課，原有的校園生活和學習節奏被疫情打亂，不少隔離在家的青少年情緒由疫情之初的不安、恐慌轉向疑慮、焦躁。對此，青少年要如何應對，做好心理調節呢？
1
保持正常的作息安排，早睡早起，利用網絡資源有計劃地學習，認真參加網絡課程，完成家庭作業。
2
堅持鍛鍊，如廣播體操、墊上運動、街舞、瑜伽等，保持個人衛生。也可以培養自己的興趣愛好：繪畫、樂器等。
3
保持交流溝通，避免長時間閱讀討論負面信息，被謠言誤導，保持情緒穩定。遇到問題時，與家人、朋友、老師保持交流溝通，緩解負面情緒。
孩子家長——心理疏導小貼士
疫情期間，如何與孩子建立良好的關係成了父母最為重視的內容。面對孩子情緒化、學習障礙、手機癮、極端自我行為等問題，家長應該如何引導，建立良好的親子關係呢？
1
注意兒童防護措施，保護兒童，傳遞正能量，避免兒童接受過多負面信息干擾。
2
多陪伴孩子，增強親子關係，重建安全感。
3
保持情緒穩定，不要過度緊張，營造安全和諧的家庭氛圍。對於兒童提出的問題要保持溫和耐心的態度，不迴避不批評不忌諱，給出適宜的回答。
4
正常作息，與孩子一同養成好習慣，帶領孩子合理安排學習、娛樂、和居家運動，保持生活規律。
老年人——心理疏導小貼士
面對疫情，老年人防護十分重要，既不能不在乎，也不能過度恐慌。學會科學防護，對自己的健康負責，爺爺奶奶們，跟著一起來做吧~
1
掌握科學的防控知識，做到不信謠不傳謠，觀看官方媒體報道，瞭解權威信息。進行科學防護，少出門、戴口罩、勤洗手，切斷病毒的傳播途徑。
2
適當鍛鍊身體，如八段錦、太極拳，不做激烈運動，保持良好的身體狀況。可專注興趣愛好，如看戲，書法，繪畫、棋牌等，轉移自己注意力，從興趣中獲取快樂。
3
按時入睡、起床、吃飯，規律作息，緩解焦慮。心情緊張時容易出現心慌、胸悶、乏力、失眠、頭疼等現象，老年人要學會正確認識這種現象，放鬆心情，及時調節。
4
與家人保持溝通聯繫，把擔心緊張講出來，減少負面情緒。若負面情緒狀態持續得不到改善，請及時向醫生尋求幫助。
返崗工作人員——心理疏導小貼士
1
接納自己的恐懼和焦慮。當前形勢下，我們出現的緊張、恐慌和焦慮等情緒反應都是正常的，而且適度的焦慮可以讓自己對防止新冠病毒感染保持必要的警惕，總之，你的焦慮很正常。
2
正確獲取疫情信息。復工後，我們要適度關注疫情信息，讓準確的、官方的消息成為獲取信息的來源，並且要清楚地認識到：我們獲取信息是為了更好地保護自己和家人，而不是將其變為恐慌。
3
學會獲取心理支持。面對復工後的焦慮，我們可以通過與家人、朋友聊天，討論這些情緒，同事、親友相互間的理解，可以起到心理上互相支持的積極作用。
確診或疑似患者——心理疏導小貼士
在這場“病毒防禦戰”中，已經確診或疑似的新冠肺炎患者往往會把自己定義為不被別人接受的“危險群體”，或者認為自己給家人帶來了負擔。這種過分敏感的情緒是正常的，但也是需要進行疏導的。
1
接受自己當前所處的環境以及不良情緒，配合接受治療。
2
可以通過官方途徑瞭解疫情信息，積極關注周圍社會中已經取得的防控成績。
3
儘量維持規律的生活作息，和適當的放鬆練習。
4
保持和家人、朋友的聯繫，尋找情感依託和人際支持。
5
允許自己示弱，在悲傷、難過時大哭一場。
用“心”防疫，迫在眉睫。
防疫也要防“抑”！別忽視疫情製造的心理問題！
2020的愚人節，希望疫情亦是大自然同人類開的玩笑，苦難早早消逝，一切美好如初。