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人體陽常有餘，陰常不足，而動則陽生，靜則陰生。發呆假寐時，有著與睡覺一樣的作用，就是在陰入於陽，陰衰陽盛的情況下，自動補充機體的陰氣，身體的陰陽得到了平衡，所以會覺得舒服。
中醫講，人體氣血，實則滯，虛則行。不論多麼健康的人，在活動的時候，也會有部分氣血凝滯。用現代醫學來解釋的話，就是血液主要供給了主要負責活動的器官組織，而另一非主要的器官組織實際上是處於略微缺血缺氧的狀態下的。發呆時，氣血因思慮之“虛”運行起來，補足了原本缺血的部位，身體處在所有部位都血氧充足的情況下，因而覺得舒服。
還有，用現代醫學來解釋，發呆時，大腦皮層的神經細胞處於抑制狀態，高級神經活動的抑制過程，是從局部逐漸向四周分散，大腦皮層神經活動的抑制，也可使腦垂體分泌的生長素增加，促進體內的各種合成代謝，也相當於在為各組織器官進行消耗後的補充。因此，西醫又把假寐、淺睡眠稱作“身體的睡眠”，就是這個道理。
純鈞LHGR
發呆腦袋空空，無覺無念，就如打坐，比睡覺更精神更養生。
靈溪w
發呆，說明腦子在休息！