咳咳咳咳咳咳咳！
這兩天，霧霾天又來了。
小編是這樣的 ↓
路人是這樣的 ↓
霧霾中含有大量顆粒、粉塵、汙染物等有害物質，一旦被人體吸入，就可能會刺激並破壞呼吸道黏膜並粘著在肺泡上，會使鼻腔變得乾燥，造成鼻炎等鼻腔疾病，引發哮喘等呼吸道疾病。
另外，霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人感覺胸悶、氣短。霧霾天氣尤其對老年人危害更大，霧霾天氣時氣壓低，溼度大，誘發心臟病的幾率也會相對增高。
為了大家的健康，小編特地為大家找到了抵禦霧霾危害的中醫辦法，一起來看看吧！
合理飲食
遇到霧霾天要多喝水，可以適當加入菊花、青果、百合、麥冬等，製成具有潤肺止咳功效的中藥代茶飲，緩解嗓子乾燥、咳嗽的問題，同時減少空氣汙染對肺部的危害。中醫認為，偏溫燥的東西，吃了以後容易上火，霧霾天對身體更加不利，所以儘量不要食用辛辣刺激易上火的食物，建議大家要飲食清淡，可以吃一些銀耳、百合、梨、羅漢果等食物。這些食物具有滋陰潤肺、清心安神等作用，食用之後，通過提高機體的免疫力，進而增強肺的活力以減少霧霾對身體的危害。
穴位按壓
迎香穴為體表的“感風之處”，也是“停風之處”，經常按摩可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗外邪的能力。日常堅持按揉，也可作為一種霧霾天預防鼻部不適的方法。迎香穴位於鼻翼兩側凹陷中，按摩應力度適當。
宣肺抗霾解毒方
“宣肺抗霾解毒方”是根據元代江西名醫危亦林《世醫得效方》中能“治上膈壅毒”的“升麻散”加丹參而成，具體又根據症狀的不同有所加減。能夠在霧霾天裡扶正祛邪，起到利鼻喉、護心肺、解毒邪的作用。
當感覺呼吸稍有不適時，可服用小方：升麻2克，赤芍3克，黨參3克，桔梗3克，葛根3克，甘草2克，丹參3克，生薑2片（後下），每日1劑，用水煎煮，分2次服。連服3日，症狀可有所緩解。
當感覺鼻子和咽喉不適、呼吸不暢、胸悶不適、喉癢咳嗽時，可服用大方：升麻6克，赤芍6克，黨參6克，桔梗6克，葛根6克，甘草3克，丹參6克，生薑5片（後下），每日1劑，用水煎煮，分3次服。連服2日即可。
當出現發熱、惡寒、出汗時，可在上述大方基礎上去掉生薑，加黃芩6克，薄荷5克（後下），用水煎服，兒童用量可酌情減半。
方中升麻、葛根、黨參三味藥溫涼相配，能夠扶正祛邪，疏通鼻喉；桔梗、甘草兩味中藥可利肺驅邪，化痰消腫；赤芍、丹參可益心定志，散瘀排毒；而生薑、桔梗則是“引經之藥”，能引導各藥藥效上達至胸膈，幫助疏利鼻喉，排出霧霾邪毒。霧霾天有上述不適症狀者，可以參考此方使用，建議在醫師指導下服用。
最後！也是最最重要的！
儘量減少外出活動！出門一定要戴口罩哦！