蓝瞳沫永远等着夏沫
心情烦躁肯定是有原因的，有以下几点缓解烦躁的方法可供参考：
1.烦恼有心因性的，有病理性的。找准烦躁的症结，对症下药，解除病症，这是缓解烦躁的根本策略。比如：做错了一件事，让你很自责，很烦恼，这时候，应该想办法弥补错误，把影响降到最低，获得心理上的安宁，接解除烦恼；又如：由于更年期到来，或某种疾病引起了烦恼，就要去医院积极治疗，使身体恢复健康，从而解除烦恼……
2.分散注意力是解除烦恼的有效措施，比如：全身心投入工作，进行体育锻炼，听音乐，拍电视剧都能帮助人们分散注意力，从而解除烦恼。
3.多看修身养性方面的书籍，使自己心胸阔宽一些，豁达一些，明白人生有得就有失，不要杞人忧天，自寻烦恼，要学会给自己宽心；
4.难得糊涂是一种境界，过的糊涂一些，人太明白了烦恼就会随之而来，糊涂一些的人生会更轻松；
5.某些人特别烦恼就要考虑是否得了抑郁症，及时到医院做心理测试，及时服用抗抑郁的药物，早发现，早治疗，一般都能康复，
以上几点建议，希望对您有用。
恬淡649356748
心情烦躁时，要冷静，不要去想不一快的事，凡事想开点，把心总是往好事想，
用户张虎爱风水
1.心情，除了心中的所思所想外，往往还表现出一种外在的精神状态。心情好时，看啥啥好，想啥啥来，心情不好时，百无聊赖，心神不宁。当然，人都有七情六欲，不可能只是一种心情，只有一种状态。但是，在不同心情状态下，如何做到自我内化，如何做到自我抚慰，却是一门不大不小的学问。
2.题主问，人心情烦躁的时候该怎么办。笔者的回答是内化与抚慰。那么，什么是内化与抚慰呢？笔者的理解是，内化，就是内心的一种转化。如果心情不好的时候，尽量控制自己的思绪，不要老是净想些不愉快的事情，尽可能地向好的方面去想，这样，或许就淡化稀释了纷烦躁动的情愫。抚慰，就是安慰。安慰自己，有烦躁，总有一天会愉快的，一切都会过去的等等。
3.心情烦躁的时候，人人都有，笔者也是如此。在此状态下，为了能够内化与抚慰成功，往往通过解除心情烦躁的方式来实现。比如，跟亲朋好友叙一叙，谈一谈，生活工作之余适当地散散步，看一看美好的风景，再者就是看一看书，听一听音乐，瞧瞧电影电视剧等等。