中風的代價誰人能承受?身強力壯莫忘中風的前兆,樂觀心態活到老

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中國是全球中風發病風險最高的地方,居民中風的風險率達到了39.3%。同時,中國男性的中風發病風險也是全球男性中最高的,超過了41%,而且發病人群越來越年輕化。

中風是中老年人的一大難關,腦部血管堵塞就會容易中風。尤其是頸動脈,是人體的一大血液通道,如果它變窄了,很容易就會引起中風。根據臨床的數據顯示,50%以上的中風都與頸動脈有關,45歲以上的中風患者中76%的人都檢測出動脈硬化斑塊。


為什麼頸動脈容易堵塞呢?

因為頸動脈是比較淺顯的血管,所以非常容易出現堵塞。如果血管壁變得狹窄,血液中有硬塊那麼很容易就會在這裡發生堵塞。而且頸動脈分頸內動脈和頸外動脈,當血液流過時分叉處更容易出現問題,引發病變。

如果有斑塊的病變初期血液還是可以流通,但是到了後期血流就會受阻,如果斑塊隨著血流脫落的話很有可能流進大腦,進而發生堵塞。


我們最怕的事情發生了,血管中有斑塊很容易導致血管堵塞,如果阻塞末梢血管的話可能造成部分組織壞死,有可能出現四肢麻木、頭暈眼花、視力模糊等現象;如果阻塞的是主幹血管,可能就會患上腦梗或中風。

在中風的出現大多數都建立在血管有損傷的基礎上。可能是動脈硬化或者是動脈的痙攣都可以。中風就出現在這種血管損傷的基礎上。在還沒有出現中風之前,都會有一些可以恢復的大腦功能障礙,比如說這個人出現了手摸東西感覺不準,或是出現了手腳不靈活的運動功能障礙。這是因為這個病人的血管痙攣或者是微血栓引起的。這種狀況醫學上稱為中風先兆。

如果我們不處理的話,它就有可能會造成了真的血栓或者真的出現了中風。那麼,當它出現輕微的中風先兆時,我們就要及時給處理。最好到醫院做一個全面的檢查及時處理就可以達到預防中風的目的。所以,在中風先兆出現的時候,如果我們提高警惕,是可以預防中風的。經常頭暈、頭疼,或者出現記憶不佳或者認知功能下降的表現,建議儘快到醫院檢查,

通過CT、磁共振成像等檢查可以發現是否出現了腦部的梗死灶,進一步加以預防和治療。

四個動作教你防中風


1、搖頭晃腦

方法:平坐,放鬆頸部肌肉,然後前後左右搖頭晃腦各做 30到50 次,速度宜慢,每天早晚各做 3 次。因為頭部前後左右旋轉,可增加血管的抗壓力,有利於預防中風。

2、按摩頸部

方法:雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚髮熱發紅為宜。按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復彈性,改善大腦供血,預防中風發生。

3、 聳肩

方法:每天早晚做雙肩上提、放下的動作,每次做 4~8 分鐘。

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆,活血通絡,為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

4、空抓手

方法:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做 400~800 次。研究發現,缺少鍛鍊的腦血管壁異常脆弱。

現在人雖然怕這個疾病,但是對於它的重視還遠遠不夠。如果它已經發生了怎麼辦?我們又如何面對?


有位患者32歲得的腦溢血偏癱後遺症,現在37歲,過了五年了,它本來在事業單位上班,當時我想找個媳婦,自己收入也不低,但女的看他一拐一瘸都看不起,於是他就換種方式過,瀟灑點到處旅遊,反而還一天比一天充滿自信。他說人總有得失,既然這件事已經無法挽回了,同樣可以尋找對自己來說有意義又能做到的的事。畢竟人生只有短短几十年,就應該越戰越勇。康復是終身事業,你不堅持鍛鍊不但不能改善而且原本具有的功能還會退化。

生活方式對於人體的健康影響深遠。說到這很多人會說不是不選擇健康的生活方式,而是種種原因不允許!早上要早起送孩子上學吧,早上上班趕不上吃早飯吧,晚上有的要熬夜加班吧,還有晚上有的熬夜應酬吧………等等等等。誰不知道晚上早睡,早上早起好呢?可是生活的種種壓力不允許!


對於生活不規律這個問題,個人覺得應該分兩種,第一種就是被生活所逼,第二種就是不自律。

先說第一種,被生活所逼,比如像業務員,網絡作者,平面設計等職業的人,往往會因為突發的事情而改變原先所要計劃的事,就拿業務員舉個例子,公司大晚上突然來了客戶,怎麼辦?提著褲子都要去呀,要不然客戶沒了,工資也就沒了,晚上本來想要早早的休息,結果被老闆喊來陪酒,喝多了難受的要死,根本談不上生活穩定與自由,也就無從說起生活規律所在。

對於這種現象,我覺得還是把握機會好好休息,好好利用難得的時間做自己想做的事情,因為這是外力所為,我們無能為力,生活不規律也是被逼迫的,沒有辦法。


第二種就是不自律,白天瞌睡,晚上就像夜貓子一樣精神,明明有安穩的工作時間,朝九晚五,卻因為清閒不自律,往往會計劃著早點睡覺,但是到晚上就睡不著熬夜熬好長時間,第二天不精神,這樣惡性循環也是非常不好的,還有就是拖拉,吃飯不規律,睡覺不規律,都是因為自己不自律的表現。

對於這一種,個人覺得應該自己督促自己,當然這種方法也是最好的也是最不可行的,因為不自律的人大多都是對自己放縱的人,絕對捨不得自己難受自己,還有一種方法就是制定獎懲制度,當天完成了哪個時間點做什麼事的任務,就獎勵自己,反之則懲罰自己,還是很不錯的。當然這種制度就需要一個與你比較好親近的人監督你,效果是非常好的。

今天大家都學到了嗎?感謝各位,我們下期見!