近日,綜藝節目《我的白大褂》裡,有一名24歲的年輕女子躺在了醫院的病床上。
她一覺醒來,發現身體很重,有半邊甚至無法動彈。
據初步診斷,女子可能是中風了。
醫護人員驚呼:“這麼年輕竟然就中風了”。
詳細詢問才發現,女子長期熬夜,1點睡覺是生活常態。
最新檢查結果更讓人心驚:她得的是動脈瘤。
這種動脈瘤,隨時可能造成顱內大出血,導致沒命。
聽到這個結果,這個年輕女孩終於沒忍住,頓時哭成了淚人。
不知道什麼時候,“珍愛生命,遠離早睡”,開始成了熬夜的藉口。
我們總覺得,熬夜一時爽,一直熬夜一直爽。
卻不懂得,自己年輕的生命正在一點一滴地逝去。
只有在進醫院的那一刻才意識到,死亡離我們,只有一步之遙。
01 熬夜, 真的會死人
知乎有一個話題:“熬夜時間長了會怎麼樣”
網友們給出的答案五花八門,最高贊回答只有三個字:“死得快。”
短短三個字,一語驚醒夢中人。
英國科學家貝里弗奇曾對此做過解釋:疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得少,並不意味著你比別人擁有更多清醒的時間,反而可能讓你死得更早。
有報告顯示,超過75%的年輕人在晚上11點後入睡,並且睡得越來越晚。
網友說:不是我喜歡熬夜,而是夜晚需要我這顆璀璨的星。
由於生活壓力,現代人白天給了工作,晚上給了家庭,只有深夜才是自己的時間。
哪怕已經很晚了,總忍不住要捧著手機玩耍。
“躺在床上側著身子刷抖音,今天又有不少喜歡的段子”;
“微博熱搜又出了娛樂大新聞,得趕緊追一追”;
“打完這局王者榮耀,再來一把吃雞,希望下一把隊友能給力點”。
每每陷入娛樂不能自拔的自己,總是心滿意足地在空虛中緩緩睡去。
明明所有人都知道,晚睡會影響健康。
但在熬夜與玩耍的天平上,很多人還是會選擇玩耍的那一頭。
茨威格曾經說過:“她那時候還太年輕,不知道所有命運贈送的禮物,早已在暗中標好了價格”。
經常熬夜,拖垮的是你的身體。
有多少的夜在等著熬,就有多少的命在等著見上帝。
02 你永遠不知道,未來和意外,哪一個先來
有些人熬夜,是因為貪玩,而有些人熬夜,是因為勤奮。
《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》指出:晚睡的人群中,超過15%的人並不想熬夜,但迫於工作,不得不加班加點。
說到周西,很多人並不陌生。《超級演說家》的舞臺上她的自信和美麗,贏得了很多人的稱讚,她的演講《滾蛋吧,腫瘤君》更是一度火遍了整個朋友圈。
為了工作,周西經常加班到深夜兩三點,熬夜成了她的日常。
她說:“我好像永遠都放不下我的手機,關不掉我的電腦,丟不下我的工作”。
因為一次痛經,昏倒的她被送進醫院,才發現得了卵巢癌。
凌晨三點,她拿著通知單,癱倒在醫院的椅子上,腦子裡只有一個字,癌。
那時,她才26歲,人生本來還有無數的可能性。
年輕的她有喜歡的工作,有愛她的親人,卻沒想到一切都將離她而去。
周西在節目中感慨地說:“人生沒有如果,只有結果和後果!”
總以為不幸離自己很遠,卻不知道不幸來的時候,從不會跟你提前打招呼。
浙江衛視新聞主播梁薇,是單位出了名的“鐵人三項選手”。
她曾連著上了十五六個早班,每天早上4點多就開始出門,還經常早晚班連軸轉。
她以為她是鐵人,結果她只是個普通人。
一次出差時,她心臟病突發導致猝死,年僅28歲。
這些年,過勞死的新聞我們看得還少嗎?
25歲女碩士潘潔,長期加班到深夜,突發急性腦膜炎,撒手人寰。
34歲天涯副主編金波,暈倒在地鐵上,再也沒有醒過來。
25歲的金山遊戲公司員工,由於過度勞累,死在辦公室裡,第二天才被人發現。
熬夜真的會死人嗎?會的。
于娟在《此生未完成》中寫到,“在生死臨界點的時候,你就會發現,任何的長期熬夜,都等於慢性自殺。”
我們總是認為,死亡是一件很遙遠的事情,但是環顧四周,身邊其實不乏年紀輕輕就去世的案例。
年輕人總想多看看這個世界,留戀這個世間的喧囂和熱鬧,不想那麼早就閉眼睡覺。
殊不知,夜晚的不想閉眼,有可能就變成了永遠的合上雙眼。
《無間道》裡有句臺詞說得好:“出來混,遲早要還”。
這個世界,真的會懲罰一直不好好珍惜身體的你。
03 愛自己,從不熬夜開始
2018年3月,奇葩說冠軍邱晨拿到了一紙宣佈甲狀腺惡性腫瘤的醫院診斷書。
她一直很樂觀,但是接到通知書那一刻,臉上寫滿了惶恐。
輕飄飄的一張紙,在她眼裡卻像一座山一樣重。
站在生死邊緣,邱晨才明白,人生最重要的,其實是健康。
後來,做完手術的邱晨從加班狂人變成了養生達人。
以前的她沒有正常作息,把熬夜視為樂事,覺得深夜才有工作的靈感。
現在的她早睡早起,每天不到六點起床,一小時健身,一小時學習,一小時靜坐。
她甚至在給團隊成員的請假信裡寫道:“要化身成一隻養生蟲”。
人啊,總是擁有健康的時候不懂得珍惜。
等到有一天累倒了、病倒了,在醫院的時候後悔也來不及了。
人的一生,可以做很多蠢事,唯一不能做的,就是忽視自己的健康。
一位老師講過一個故事。
他一直在機構教書,教育任務重的同時還堅持寫作,慢慢地就越睡越晚。
習慣性熬夜之後,即使第二天起得很晚,他整個人還是覺得很疲倦。
有一天寫到凌晨兩點,他躺下睡覺的時候發現心臟跳得特別快,感覺整個人都漂浮了起來,趕緊爬起來跑到醫院。
醫生說,還好來得早,不然命都沒了。
病好了以後,他開始調整自己的作息時間,堅持早睡早起,把工作保持在可以控制的程度。
不熬夜之後,他的身體更健康了,工作效率也變得更高了。
他很是感慨:這個快節奏的時代,真的要學會停下來休息。
有句話說得對:你沒有時間休息,就一定有時間生病。
每一個在為人生拼搏奮鬥的人,都應該給自己留出一絲空隙,把時間留給健康,把時間留給生命。
人生不易,我們真的要好好照顧自己。
全球曾經有過一份公認的最健康作息時間表:
07:00,起床的最佳時刻。
07:20-08:00,吃早飯。
12:00-12:30,午餐。
13:00-14:00,午休。
18:00-19:00,晚飯。
22:30,上床睡覺。
最重要的無非幾件事:按時睡覺,到點吃飯,在對的時間做對的事。
沒有健康的身體,一切都是浮雲。只要健康在,一切都可以從頭開始。
有句老話說,不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。
年輕的時候,總以為只有買別墅,開豪車才是人生的巔峰。
直到生完一場大病才懂得,少熬夜,少生病,就是一個人最大的資本。
學會愛自己,從不熬夜開始。
因為能陪你走到更遠未來的,只有健康。