掌心 贯气 练法 手掌心 向下 肩同 两膝
骨节 太极拳 发力 两膝 节节 撑开 不能
练习 弯起 身体 莲花 右小腿 两膝 不通
弯起 右小腿 打通 右脚 左脚 两膝
右脚 脚尖 点式 两膝 交叉 两脚 女子