新冠疫情期間，你獲得”熬夜冠軍“，還是“晚起狀元”？

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【長期使用手機嚴重影響睡眠和情緒】中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員葉京英：南方醫科大學南方醫院張斌教授團隊對4333名在校學生進行的前瞻性研究，結果顯示青少年長時間使用手機可產生各種睡眠及情緒問題，且手機使用時間與上述問題之間呈相互影響，提示存在惡性循環。長時間使用手機影響睡眠的機制,主要通過

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失眠與遺傳相關嗎？中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員葉京英教授表示，有研究顯示大約有38%~59%的失眠可歸因於遺傳。美國麻省總醫院團隊的基因組學研究在一個45萬人組成的數據庫中找到了自述失眠症狀人群的57個基因位點，並分析了24個與頻繁失眠有關的基因座，發現失眠可能會增加不安腿綜合徵、精神分

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【熬夜真會讓人“變醜變傻”嗎[泣不成聲]】熬夜到底會讓身體欠下哪些“健康債”？睡不著數羊也沒用該怎麼辦？判斷自己睡得好不好，有哪些金標準？今天晚上7點！睡眠醫學大咖@葉京英 教授來啦！[小鼓掌][送心][小鼓掌]#再也不熬夜了# @葉京英 教授是北京清華長庚醫院專科部部長、耳鼻咽喉頭頸外科主任，

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