史密斯架練腿大全,翹臀不粗腿!一起來練起來吧!

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蛙泳遊成這個樣子,你千萬別說是教練教的,因為他真的會失業!

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蛙泳總是慢悠悠,提速太難?光靠蹬腿可不行!試試立在水中練劃手

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蛙泳擡頭換氣,腿就下沉?告訴你怎麼改正!

蛙泳


紙上談兵之——零基礎蛙泳第五課(整體配合)

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紙上談兵之——零基礎蛙泳第三課(蹬腿練習)

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當你想翹臀,如何才能只練臀,不怎麼練到腿,防止腿練粗

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蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,圖解動畫,不會遊的看了包你學會

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墊層施工不能忽視,這些基礎知識你都知道嗎?

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腿粗屁股大,“假胯寬”問題如何解決?

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多一點了解,少一些遺憾:關於DDH的這些常識,您需要知道!

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蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,圖解動畫,教你游泳教程大全

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能完成這個動作的人,身材都不會太差

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蛙泳,遊著遊著就腰疼僵硬?那是因為你沒有這樣做

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我有特別的蛙泳技巧

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蛙泳!你是怎樣劃臂的?

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蛙泳下沉的問題

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11.09 氣質肩背塑造(三)

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草魚吃料出現“蛙泳”,連續“打嗝”,問題出在這3點

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草魚吃料出現“蛙泳”,連續“打嗝”,原因竟然出在這3點

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水中蛙腿動作的三種練習方式

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蛙泳,你要知道的“肩的延長線”,利用好它,你的劃手更有效

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要想蛙泳遊得快,先掌握基本動作要領

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游泳溺水保命祕籍,不是開玩笑的!

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最容易學的蛙泳轉身

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壺鈴腿部和臀大肌訓練,居家可練,讓腿部肌肉更強壯、臀部更翹

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蹬夾腿的毛毛蟲技巧,蛙泳提速第二招之腿部動作

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正確的抬頭就學會了一半蛙泳,意識不到的蛙泳錯誤動作

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蛙泳水下劃臂技術講解,你學會了嗎?

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從頭到腳,糾正七個蛙泳練習中的常見錯誤

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蛙泳呼吸進階提升,3個蛙泳呼吸練習方法

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從一塊混凝土地面的施工,看中美建築施工的差距

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一招提高蛙泳速度

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初學者學習蛙泳時容易換氣下沉的五種原因和改進方法

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泳培幫課堂:第二課

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蛙泳課堂:第一課

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避免蛙腿與手臂同時動作,關鍵在於把握好收腿時機

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中游體育:你的蛙泳手臂動作有哪些錯誤 不清楚的對照一下

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蛙泳動作要領圖解 (含口訣)

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想要熟練的掌握蛙泳姿勢,需要了解蛙泳的配合技術

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原來自由泳是這麼學的啊

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蛙泳如何減少行進中的阻力?請注意這4個問題

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基礎蛙泳第四課:蛙泳手腿配合

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蛙泳初學者出水換氣困難原因分析

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心急拔苗趕進度,“劃臂訓練”來助力

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解決「蛙泳劃手不走水」賊有效的練習方法

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關於蛙泳的幾個問題

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什麼是游泳的基本功?

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08.12 20個開掛的瑜伽體式,瑜伽人們你能做到幾個?

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如何消除內側贅肉?

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美好身材只需豐胸翹臀?不要忽視背部,練這些讓你成為背影殺

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5個家庭版的臀大肌訓練,一桶水+彈力帶,輕鬆練臀

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真實的軍校聯考,真香!

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爆笑農場:呆頭“磚牙”高大上?劉姥“蛙泳”展現男人魅力!

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初學者這些是判斷會不會游泳的標誌,你都會嗎?

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蛙泳時需要在水下吐氣嗎?該怎麼做?

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13個蛙泳技巧和訣竅

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我蛙泳時,老師說腰和跨不要發力,那怎麼改正呢?

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蛙泳手的關鍵動作,強力快速夾肘!

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如何才能擁有無人能擋的蛙泳腿?

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如何學習蛙泳?

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蛙泳抱水換氣的時候腳是做收翻嗎?如何做到姿勢正確?

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蛙泳游到中途沒力氣了,是怎麼回事?

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蛙泳蹬腿不前進是什麼原因?

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蛙泳時怎樣把握節奏?

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蛙泳時要注意哪些問題?

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學習蛙泳換氣時,會遇到什麼問題?

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4個有效的臀部訓練,堅持下去,練出翹臀

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長劃臂,助攻出發、轉身和高效划水

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自建房基礎回填怎麼做,看看注意事項就知道了!

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蛙泳蹬腿和換氣的配合

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遊得更快——蛙泳

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03.08 蛙泳手真的有那麼簡單嗎?

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一套入門級的陰瑜伽,最適合初學者!

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蛙泳遊得慢、遊得累,怎麼辦?

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“即使你掉在最後,我也會把你拉到終點”

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如何練出王者鎧甲般的肩部

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“速成”游泳——真的適合我們麼?

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看看蛙泳提速三個小要點

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並非所有資料都能上網查到,還是老老實實翻開書吧

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九式開髖瑜伽讓你清理骨盆垃圾,面若桃花

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蛙泳這麼學,想遊不好都難!

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蛙泳水下動作欣賞

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蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿動圖加文字詳細教程

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如果覺得蛙泳遊得慢,可以參考!

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腰腿疼痛患了腰突?專業醫生推薦4種鍛鍊方法!

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從一塊混凝土地面的施工,看中美建築施工的差距!

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蛙泳腳踢不到水怎麼辦?

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蛙泳 零基礎學蝶泳,黃金教學包您學會!

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蛙泳同手同腳怎麼破——要學會腿等手!

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技巧|蛙泳游不好是因爲你還沒做這項訓練

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蛙泳換氣在第幾步?換氣後應該做什麼動作?

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蛙泳總是游歪了是什麼原因?

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齊聚孝義暢遊山泉!周邊縣市游泳邀請賽舉行!

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青奧賽場收穫「成人禮」 孫佳俊摘得中國隊首金

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教你蛙泳換氣過渡動作

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游泳教程來了,蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳高清教學課程

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09.21 竹蘭答水:天淨沙 農忙

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卡線器握感舒適減輕疲勞感,安全可靠齒合度高

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09.14 網友最常遇到的蛙泳問題合集,據說80%的人遇到過

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09.10 開胯是瑜伽的敲門磚,練錯會韌帶拉傷,細節做對了效果才不會失望

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零基礎小白,一周是如何輕鬆自學學會蛙泳的呢?

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蛙泳游著會往下沉,該怎麼辦?

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蛙泳動作不連貫,該怎麼辦?

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09.06 不去深水區喝幾水,永遠學不會真正的游泳

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一池殘荷兩吟(五絕)

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蛙泳初學者練習步驟

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學會這個動作,還怕不會踩水?

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你的蛙泳腿翻對了嗎?

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「海訓」「世外桃源」的別樣風景?讓兵哥哥帶你看!

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防溺水!這個專業自救「錦囊」快學起來,大人小孩都有效~

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有些回憶,「海訓」過的人永遠忘不了

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暑假最熱門的興趣課,我卻沒有讓孩子參與

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07.26 施工工地常用機械設備工效大全

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如何換氣-教練不會告訴你的幾個技巧

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5個海上自救小知識,多看一定沒錯,或許哪天就會就你一命

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夏天,分分鐘教會孩子游泳!蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,圖解動畫(非常全面)!

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06.21 夏天,分分鐘教會孩子游泳!蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,圖解動畫(非常全面)!

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土石方工程之土方回填的施工準備與回填的安全技術要點

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六式瑜伽打開你的髖胯,清理體內負能量!

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05.30 私教大力推薦的健身輪,夏天小蠻腰,馬甲線必備,甩掉大肚子

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兩千米蛙泳至少需要55分鐘,遠距離蛙泳該如何提速?

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03.10 市政排水管道施工常見質量通病

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