每日300仰臥起坐和50個俯臥撐多久能練就腹肌,有沒有知道的?

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一些建議,可能顛覆你對運動的看法

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啥?我比豬還肥?人類的體脂率為什麼這麼高?

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對你來說,"需要減肥XX斤"是個偽需求

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馬甲線是練出來的還是瘦出來的?你真的懂什麼是馬甲線嗎?

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你瞭解自己的體脂率嗎?

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年過30的女私教,身材飽滿且緊實,被贊女人味十足

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羨慕女神的馬甲線?8個虐腹動作,堅持1個月打造迷人身材

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我的健身經驗,半年把體脂率控制在10% ,每次只需要40分鐘

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C羅自曝為何猛練肌肉:在自己12歲時被外人的一句批評刺激了!

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馬思純又因肚子上熱搜!女生肚子天生就難減,教你三招擊破頑固脂肪

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C羅健身版《燃燒我的卡路里》歌詞,有才的可以配上mv

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悄悄告訴你,這18種方法稱出來的不是“真實體重”……

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科學的眼光看熱點:男女為何力量差異大

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脂肪有話說:減脂的正確打開方式,休息時我也能熊熊燃燒

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為什麼減肥不先了解TA,95%都要失敗?

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女生如何練出最性感的小腹肌?

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女男身高150—185cm體重多少合適?實情告訴你別亂減肥了

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大基數的女胖子如何進行減肥?這麼做,令你瘦得又健康又快

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你減的是“肥”還是“瘦”?5種常見的情況和對策

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46歲男子健身6年,體脂率不到10%,只因當年身體發出的一信號

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瘦子為什麼吃不胖?

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每天進行15分鐘原地踏步跑,堅持21天,你的變化是巨大的

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簡單方法測出體脂率!男女表現各有不同 看看自己屬於哪一類

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核心薄弱影響練腹效果,4個動作練腹練核心,從零開始練出馬甲線

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脂肪是你身體的爸爸,安全時它是最大的危險,危險時是你的保護傘

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胖子最怕的不是繼續胖,而是你們的言語傷害

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同樣是運動減肥,為什麼別人都瘦了,你卻在減肥的路上越走越遠

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總說減脂?你又對你身上的肥肉瞭解多少呢?

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如何解讀市面上智能體重秤的主要指標,減脂期該怎樣觀測自身數據

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減肥10斤,反彈5斤?先弄清減肥和減脂的區別!

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好奇C羅的身材是不是刻出來的,教你如何減肥降低體脂率

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彎腰幾分鐘後有明顯腰痛,是在提示要養腎了嗎?可能你理解錯了

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研究數據表明:體態越好越富有,越差越窮。體態管理你還不重視嗎

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9個動作虐出六塊腹肌,趕緊練起來!

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聯盟五大謠言:罰球不能跳,科比每天4點訓練!

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如何打造完美肌肉線條,記住這幾點讓你事半功倍

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豬年接近尾聲,這些關於豬的冷知識你都知道嗎?

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簡單瘦身 ~ 開合跳

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為什麼要減肥?因為減肥真的等於整容!

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每逢過年胖三斤,你做好減肥的準備了嗎?

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節食減肥不吃肉,才是你瘦不下去的原因

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凹凸日記:為什麼你總是瘦不下來?減脂之前,你必須知道這幾點

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健身——體脂率(皮褶厚度測量)

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什麼是減肥成功的關鍵?

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6塊腹肌的辣媽,健身格言:做個強壯的女人,強壯的媽媽

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健康減脂,你需要這9條良心建議

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每天8分鐘,6塊腹肌不是夢

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減肥不等於減體重,我們應該減的是什麼?

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跑步特別是長跑真的不減肥嗎?

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什麼是減肥後才明白的道理?

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140斤到95斤,總結30條減肥後才明白的道理?

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你要的是馬甲線還是旺盛的生命力

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有哪些是你健身之後才知道的偽健身知識?

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體重120斤,卻比100斤的人苗條?保持完美身材,牢記2點

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送給減肥的你,一份減肥計劃書,請收藏!

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腹部肥胖提示內臟脂肪過多,可能增加疾病風險,這樣做幫內臟減脂

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健身圈公認“燃脂利器”跳繩,堅持跳10周,身體會有什麼變化?

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其實每個人都有腹肌,只不過被脂肪所覆蓋,看看你算哪個類型?

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堅持住這3點,一定能瘦下來

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減肥的你,是不是發現體重一天內飄忽不定,那什麼時間稱最準確?

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容易胖的人怎麼減肥,教你一招科學減脂,判斷減的是水分還是脂肪

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擁有好身材的男神女神,是這樣練出來的

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平板支撐能練出腹肌嗎?

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古代武將畫像都挺著一個大肚子,肌肉都看不到,這樣能打仗嗎?

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倩狐:流汗越多,減肥效果越好嗎?2個方法幫你降低體脂率

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這3個練腹動作,做到全面精準,可以幫你練出迷人的馬甲線

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淺談瑜伽影響1:瑜伽能不能減肥、瑜伽對身體的影響

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終於,羅爾·鄧再也坐不住了!

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跑步300公里運動總結

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一套人魚線訓練方案,7個動作,全方位雕刻性感人魚線!

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這些游泳減肥的好處你知道嗎?還需要去健身房健身?一起來看看

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5個健身基礎知識,看懂幾個?看懂才是健身入門者

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長期健身,能改善容貌嗎?

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春節胖一圈,三月應減肥!再不健身,夏天就要亮出肥肉了!

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手把手教你針對三種情況瘦小腿肚子

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男女都需要練肌肉,特別是女性,好處一大堆

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如何避免“溜溜球效應”?防止減肥之後反彈,需要從兩個方面著手

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如何降低體脂率不掉肌肉?

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體脂率比較高的人怎麼健身?1套高效的動作,令你練出好身材!

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肌肉的多少,或者說體脂率,決定著你生命的長短

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減肥不是隻看體重減少 有圖有真相

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減肥有哪些嚴重錯誤觀點?

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如果跑步一個月可以瘦幾斤

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看不見的胖更傷人!來測測你是不是隱形肥胖→

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健身如何正確的開始?健身不當只會適得其反,這些知識要掌握!

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別隻盯著體重,你真正要關注的是“體脂率”

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減肥不能光看體重下降,體脂率下降才是真正的減肥

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如何能在對抗中佔據優勢?李鐵身體力行給出答案,引發球迷熱議

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你是真的該減肥嗎?

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【德州提醒】看不見的胖更傷人!來測測你是不是隱形肥胖

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為什麼很多人不胖肚子卻大?這幾種常見原因,說明了背後真相

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練腹肌動作不用多,只要實用就可以,這些動作值得一練

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想要飽滿的六塊腹肌就要改變,5個進階動作,肌肉暴增,大神級別

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42歲的年齡,24歲的心!CUBA進CBA第一人,5%體脂率,路人王魔王

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只有兩塊腹肌想在一個月之內練成六塊腹肌,應該怎麼做?

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為什麼現在很多人看到練得好的就說吃藥了?

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如何減低體脂率?4個超燃脂方法,3個月降低5%體脂率

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體重140斤,身高170,體脂率有點高,腹肌快沒了

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什麼方法測內臟脂肪、體脂率、基礎代謝和肌肉最準?

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你覺得男生健身真的可以變好看嗎,為什麼?一起聊聊吧?

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男生每天要做多少個仰臥起坐才能鍛鍊到腹肌呢?

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刀刻般的腹肌是一種什麼境界?

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減脂就這麼吃,脂肪那都不是事

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03.08 刀刻般的腹肌是一種什麼境界?

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03.08 什麼方法測內臟脂肪、體脂率、基礎代謝和肌肉最準?

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03.07 什麼方法測內臟脂肪、體脂率、基礎代謝和肌肉最準?

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03.06 什麼方法測內臟脂肪、體脂率、基礎代謝和肌肉最準?

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03.06 男人什麼樣的身材才算健壯?

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03.05 刀刻般的腹肌是一種什麼境界?

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03.05 體重沒有變,為什麼看起來比之前顯瘦?

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03.02 男生每天要做多少個仰臥起坐才能鍛鍊到腹肌呢?

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想要輕鬆擁有腹肌?“體脂率”嗖嗖下降?宅在家的你還不安排?

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02.11 想要輕鬆擁有腹肌?“體脂率”嗖嗖下降?宅在家的你還不安排?

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為什麼感覺鍛鍊腹部沒有效果?

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引體向上紀錄保持者長期8%體脂率,這身肌肉蛋白粉可吃不出來

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你需不需要減肥,這幾個數值說了算—BMI,體脂率,腰臀比

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9個動作虐出六塊肌,趕緊練起來

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12.01 楊冪海南電影節開幕式的生圖來了,網友問她的手臂天鵝臂還能救得了嗎? ​​不少網友覺得楊冪不鍛鍊純靠餓

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體脂率,才是決定肥胖的關鍵!從3個方面,降低體脂率

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10.27 9個動作虐出六塊肌,趕緊練起來

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08.29 訓練痕跡是什麼梗?怎樣才能讓自己看起來有訓練的痕跡?

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腹部訓練5步曲,錯一步都有可能影響你的訓練,想有腹肌看起來

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那些肌肉線條明顯的人可不只是體脂率低,至少這5個方面做得不錯

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體脂率,體重不能真正的反應胖瘦,到底胖了還是瘦了?

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你的體脂率是多少?

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5種跳繩燃脂動作,每天一遍,體脂率“唰唰唰”往下降!

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想練腹肌先降“體脂率”!只需2步快速燃脂

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全球頭號肌肉王誕生,黑人基因果然強大

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08.31 訓練痕跡是什麼梗?怎樣才能讓自己看起來有訓練的痕跡?

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「體脂率」比體重更重要的東西,你真的了解它嗎?

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C羅體檢數據曝光:身體年齡僅爲20歲,尤文圖斯樂開了花!

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C羅1體檢數據秒殺同齡中國國腳!尤文隊醫:33歲仍有20歲身體素質

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國足想摘掉白斬雞帽子,不僅靠健身房苦練,做好這件事才能堵住嘴

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C羅體脂率7%!國足反駁白斬雞曬11%體脂率!球迷:那是女足吧!

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腰腹贅肉如何減?9個動作堅持60天,讓肚腩變腹肌!

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06.11 除了訓練,你的體脂率才是讓腹肌展現出來的關鍵,你真的要了解下

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05.25 我們都知道降低體脂率可以看到自己的腹肌,5個錯誤也要注意

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04.23 想練腹肌先降“體脂率”!只需3步快速燃脂

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