現在人的生活可謂是壓力山大，這些壓力來自於房奴，孩奴，但是話有說回來人活在世界上這些壓力是必須承受的，為了車子，房子，票子，孩子，現在的年青人由其是80年的身上體現的比較明顯，90後很多是富二代，由父母幫他們把江山給打好了。70年那時候沒有這麼多的條條框框，他們身上顯現出來的是一種向上的精神，有信仰能吃苦。壓力大了人就會活的比較的壓抑，如果太壓抑有可能會得憂鬱症，現在人不缺穿少吃但是活得真的是累，為了一些附加的東西拼命的工作，加班加點，到處奔波，一種亞健康體現在臉上。在這種忙忙碌碌的環境下要學會調節。
一，聽一些輕音樂
輕音樂可以緩解壓力可以讓疲憊的身心得到很好的釋放比如說《太極》《高山流水》這種行雲流水的輕音樂真的可以讓人的身心得到很好的緩解。大部分人都會選擇這種方式讓自己的內心得到平靜。
二，看書
選一些自己喜歡的書看看，讓自己的思給沉浸在書裡面《唐詩三百首》《宋詞三百詩》這些古人留下來的經典著作可以感觸到很多美好的畫面，古人的才華，那些精神上的食糧讓人的心理感覺到充實。
三，寫文章
看過書之後把自己的所思所想表達出來，理一理自己的思緒，用文字表達，輸出自己的想法，好像是一種形式的轉移。在頭條裡就可以寫自己想寫的東西。
四，學自己想學的東西
根據自己的興趣愛好學一些自己感興趣的東西，現在的資源很豐富可以很容易的就可以學到東西比如說學文案，學思維導圖，學攝影，頭條裡的好好學習APP就很不錯，還有其它的資源根據自己的喜好去選擇。
五，和家裡人親子游
現在的家長都很忙碌和家裡人一起去旅遊可以增進親子感情，也可以放鬆放鬆一下。
六，親近自然
走過大自然身心就一下子就放鬆了，大自然的力量真的是好神奇，無論壓力有多大隻要走進大自然中人的心情真的是可以瞬間治癒，清新的空氣，鳥語花香等
快節奏的生活學會調節是關鍵，下班了可以採用多種自己喜歡的方式去放鬆是很有必要的，要不然長久下去人會變得亞健康，其實有什麼會比健康重要呢，學會調節真的是太重要了。
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