此前，中國田協發佈了“2017中國馬拉松年度工作報告”和“2017中國馬拉松大數據分析報告”等文件。數據顯示，截止2017年底，全國舉辦馬拉松及相關運動賽事（路跑賽事800人以上規模，越野跑賽事300人以上規模）達1102場，參賽人次近500萬。其中，中國田徑協會認證的A類賽事223場，B類賽事33場。
2016年的數據是：在中國田徑協會註冊的馬拉松及相關運動賽事達到328場，全年參加比賽的總人次280萬。
我不知道這兩個數據的統計口徑是否一致，單從數據表面來看，2017年比2016年的賽事數量幾乎翻了三番，參賽人數幾乎翻倍。
這意味著什麼？意味著馬拉松賽事呈井噴式增長，這些數據估計都還沒算上那些沒有在田協註冊的小型跑步賽事。
記得老王剛開始跑步時，在操場繞圈，旁邊鍛鍊的人問我跑了幾圈，我回答15圈，大家覺得你太厲害了。
而如今，跑個馬拉松，也早就不是什麼稀奇的事情了，而是一件非常平常的事情。好像喜歡跑步的人，不跑個半馬或全馬都不好意思和別人說我喜歡跑步。
但其實這並不意味著，馬拉松的門檻就變低了，老王一直認為不管是全程馬拉松還是半程馬拉松，那都是一件挑戰人體極限的事。
現在有很多初跑者一上來就把參加馬拉松作為自己的首選目標，我有個朋友L也是這樣想的。她從去年春節後開始跑步的，雖然好幾年沒運動了，但是年少時的運動底子還在，自己跑了三個月後在6月份就跑完了半程馬拉松。
旗開得勝，在上海馬拉松報名的時候，她毫不猶豫地報名了全馬，並且很幸運地被抽中籤。就這樣，L意氣風發地義無反顧地踏上了上馬的賽道。
可是，因為賽前的跑量積累太少了，跑到28公里左右，腿就開始抽筋，身體出現了各種各樣的不適。她的性格非常倔，雖然舉步維艱，可是一直都不放棄，咬牙走到終點。
比賽結束後的很長一段時間，L一直處於連走路都不利索的狀態。她說她一直在休養。
前國家女子長跑馬拉松隊陶紹明教練說過一段話：
“馬拉松比賽因為距離長，對於肌肉，關節，韌帶和心臟的刺激非常大。沒有準備參加有非常大的風險。需要充分的認識和實際的訓練準備。半程需要3-6個月的時間。平時每週有3-5次5-12km跑步的準備。賽前兩個月有過15-18km2-3次的耐力訓練。”
其實我覺得，陶教練所說的跑量標準還是有點偏低了，我個人針對全馬的建議值是：賽前至少有三個月每個月的累積跑量在200公里以上，並且要有至少2次的30公里以上的長距離耐力訓練。
後來，我和江南100超級越野賽創始人葛海標先生聊起L的事蹟。
他說，我敬畏馬拉松，我參加馬拉松從來都不會停下來走路，而是慢慢跑也要跑到終點。
我說，那如果跑不動了呢？
他說，我清楚自己的極限，如果我不能跑完全程的話，我就堅決不報名，直到自己有能力跑完全程，再去報名。當然，這是我對馬拉松的理解，並不要求每個人都這樣做。
前段時間，我又碰到了L。她說，我現在算是想明白了，喜歡跑步，何必要用參加馬拉松來證明呢？怪我以前太傻，急於參加馬拉松而讓自己受傷了。我現在覺得跑5公里、10公里的意義和馬拉松沒差，並不是只有全馬才能磨練人，一定要量力而為。
是啊，並不是馬拉松才磨練人。每一場馬拉松，無論是半馬還是全馬，賽前訓練，賽後恢復，都有一整套嚴格複雜的程序。如果沒有準備好，那麼，就是在拿自己的身體冒險。
很多跑者會認為，馬拉松跑不動了，大不了我走總行了吧？老王告訴你，還真不行，到時候你真的是連走都走不動。
雖然現在馬拉松賽事這麼多，每一次報名，我都會提醒自己要剋制。我跑步的目的是為了鍛鍊身體，健康地跑，享受跑步。完成了一場馬拉松固然是一件非常了不起的事情，但是我更希望自己能無傷無痛舒服地完賽。
每一次在賽道上遇見白髮蒼蒼的跑者，都讓我更加堅定地想一直跑下去。我也希望自己能像他們那樣一直跑下去，跑得長跑得遠是我的目標，所以何必急在一時呢？
跑步是一種生活方式，喜歡跑步，但馬拉松不是唯一目標。
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