女子健体是女子健美与气质形体的混合

混合，指的是由两种或多种不同元素结合而成，由不同的部分不同特征混合而成。

“混合”恰恰是克里斯最喜欢的词之一。对她来说，这意味着不同的东西，意味着更好，甚至代表没有人看到或做过的事情。女子健体就是属于这一标准。在我看来，女子健体是女子健美与气质形体的混合。这点是基于这届NPC前五强，从她们身上得出的结论。在我看来，这些选手健美的素质条件且与气质形体运动员相似。

希望自己缩小体格：更小一点

女性健美运动员会因为太大只，无法实现从健美到健体的过渡，这是一个共识。在我看来，这种过渡是特定于个人的。拿我来说，我通过自己的一套锻炼方法，让自己缩小一些，让身材更加接近健体。但是每个人适合自己的方式都不一样，我会提出一些看法，也许你可以参考一下，以下是女性健美运动员必须考虑的标准。

结构

1、结构：选手的结构谁说的算？很多时候大家都在跟风，乃至气质形体和比基尼是我所说的克隆效应。裁判也正在寻找一个特定的结构。这种结构和级别高低有关。在我看来，女性健体在业余水平上没有本质的不同。应该注意的是，职业选手并没有像业余选手那样保持一样的标准。我期望会有不同程度的分离。

对称性

2、对称性：这是清晰或者值得优先考虑的部分。这是竞争对手可控和纠正的少数变量之一。

肌肉含量

3、肌肉含量：在我看来，裁判员想要进行切分，特别是在臀部和股四头肌。这期间也是有灰色区域的，裁判不会进行具体说明。竞争对手的审美会影响裁判的选择。在健美中对肌肉含量的要求是比较高的，但在健体这个类别，对肌肉含量的要求会稍微低一点。这种稍微，有时候也是一种灰色地带。

展示

4、展示：参赛者如何展现自己是一个发现自己的过程，扬长避短，摆姿势的环节不再特定，即使它依然是评估的一部分。如何展示最完美的自己，是选手需要思考的。

肌肉发达

5、肌肉发达：我希望这个标准会在职业队伍中引起很多争议。什么是肌肉发达，是仁者见仁的。在我看来，旁观者才是首席裁判，因为他是一个发出呼喊的人。在我看来裁判是专业的，但是很多观众其实是具备一些健美知识的，有的甚至十分专业。从另一方面来说，观众的反应，有时候会影响到评委，甚至对我们选手起到鼓舞的作用，我们要学会聆听观众的声音。