-Namaste-
瑜伽鏈接你我
ॐ
為了遵循自己內心的聲音生活，我們曾為此付出多麼巨大的代價。---- 安妮寶貝《薔薇島嶼》
瑜伽不僅僅是減脂塑形，
不僅僅是柔韌性和力量控制，
還有淨化你的心。
還記得你練瑜伽初衷嗎？
記得第一堂課老師教的是什麼嗎？
你練習的第一個體式是什麼？
第一次冥想想了些什麼？
莫忘初心，便不會偏離航道，
然後，
你帶著瑜伽賦予你的“九顆心”，
抵達嚮往之境。
信心—不論好與壞，成與敗，始終相信自己；
耐心—耐得住孤獨，耐得住重複，耐得住緩慢；
真心—觀察和覺知真實的自我；
愛心—愛自己，愛他人，愛萬事萬物，喜悅便油然而生；
善心—因為愛，所以善待；
謙卑之心—前屈體式使人謙卑，後彎使人開放，扭轉使人純淨，倒立使人勇敢。
平和之心—波瀾不驚，寵辱偕忘；
純淨之心—當身心融入大自然的那一刻，一切負能量都消失了，你像孩子一樣單純、天真、樂觀；
感恩之心—感謝自己如此努力，感謝一切都來得剛剛好。
願你成為這樣的“九心”女子，淡定、溫和、智慧、美好。
成長的路上需要不斷試錯才能確定正確的方向，瑜伽的路上也一樣。
瑜伽的六大誤區
誤區一：我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。
▲ 除非你是芭蕾舞演員或體超運動員，否則你感覺身體很緊是非常正常的。所以如果看上去你不能觸摸到自己的腳趾頭，也不用擔心，經由規律的練習，瑜伽可以有效提高身體的靈活性。
誤區二：我已在健身房鍛鍊，所以我不需要再練瑜伽了。
誤區三：瑜伽只是女孩子的運動。
▲ 雖然有某些事情是專為女孩準備的（比如粉色的唇彩），但瑜伽不屬於這些事情之列。從歷史上說，在超過2000年的時間裡，有一些最偉大的瑜伽老師都是男性，我們熟知的蘇東坡大學士就習練瑜伽。
誤區四：我曾經試過一次瑜伽課，但它太緩慢而沉悶了。
▲ 在一些瑜伽風格中，比如說溫和瑜伽慢節奏是必需的，但是流瑜伽或vinyasa瑜伽則提供一個快速而動態的節奏，及層出不窮的令人興奮的挑戰。
誤區五：我擔心練習瑜伽會迫使我接納一種宗教。
▲ 瑜伽不是宗教，它是一種可以改善健康的身體運動的技術。瑜伽如果有一個信仰系統的話，它只是使你的身體連接得更好。
誤區六：我不能做瑜伽，我喜歡與朋友一起出去喝上幾杯酒。
▲ 堅持幾次之後，就會發現雖然沒有被硬性地要求改變，自己仍會自然而然地慢慢傾向一種健康的生活方式。
在太多人還沉迷於胡思亂想
選擇開始
就已經成功了一大步！
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