近年來，麥片成為了越來越多減肥人士的代餐新選擇。一時間，各種品牌的麥片產品，如雨後春筍般出現在我們的視線裡，像大家比較熟知的桂格、ICA、卡樂比、家樂氏、鮑勃紅磨坊等進口網紅品牌，看得人眼花繚亂，在內地也是圈粉無數。每個人對麥片的需求都不盡相同，面對市面上五花八門的麥片產品，我們應該如何挑選呢？
一、燕麥片含量。 配料表裡只有純燕麥片的麥片產品，最適合有減肥需求的寶寶們食用，不過這種麥片口感會平淡一點，不太適合愛吃甜食的小仙女哦~除了燕麥片還添加了小麥、玉米等其他穀物，再混合其他水果乾和堅果，屬於混合麥片，燕麥片的含量也不低，相比於純燕麥片，口感會更豐富，也更容易被大家接受。
二、配料表。 有些麥片味道香香脆脆的，吃上一口就根本停不下來，這種麥片雖然俘獲了不少吃貨少女的芳心，但是仔細看看配料表，你會發現，這類麥片中大部分都添加了砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等成份，這些成份會降低麥片的營養價值，同時又增加了熱量和腸胃負擔，對於這類麥片產品，寶寶們最好不要經常食用哦~
三、營養成分表。 每一袋麥片後面都有相應的營養成分表，在繁多的數值參考中，田心推薦大家首選蛋白質含量較高的麥片。一般純燕麥片的蛋白質含量不會低於12%，蛋白質含量低於5%的就不要選擇了。
四、口感。 在配料單純的基礎上，口感越黏稠越好，這種粘稠感來自於燕麥中的beta—葡聚糖，這也是燕麥中起保健作用的主要營養成分，因此，口感越黏稠，營養和飽腹感的效果越好。 對於早餐時間較少的上班族寶寶們來說，也可以依據下面這三種方式進行選擇：1、生麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片。一般來說，需要煮很久的生麥片，飽腹感會更強，更加適合減肥的小仙女食用哦
最後，田心為大家總結一下【挑選麥片的四大原則】： 1、看燕麥片含量，越高越好； 2、看配料表，越單純越好； 3、看營養成分表，首選低糖份、低熱量、高蛋白質； 4、嘗一嘗，純燕麥片口感越黏稠越好。
看完本期的內容，寶寶們有沒有學會挑選麥片的方法呢？有任何疑惑或者想法，歡迎大家在評論區給田心留言哦~
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