秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。
太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。
秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。
《月令七十二候集解》：“（夏曆）二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”
按農曆來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。
秋分過後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。
秋分/三候
一候：雷始收聲
古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
二候：蟄蟲坯戶
由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入巢穴中，並用細土將洞口封起來防止寒氣侵入。
三候：水始涸
降雨量開始減少，天氣乾燥，河流湖泊中的水汽蒸發快，甚至很快乾涸。
秋分/養生
防秋燥
秋分時節，降水量明顯減少，天氣乾燥，身體容易因為缺水而出現“秋燥”現象，可以多吃一些溫潤的食物。
要減少食用蔥、姜等辛辣食物，還要少食油膩大和易上火的食物，尤其是體弱多病之人，更不可過食寒涼冷飲，可適當多吃些酸。
防秋涼
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分開始天氣轉涼。夜越深，寒氣越重，所以一定要養成早睡早起的習慣，防止寒氣入體。
秋分早晚溫差大，幅度甚至高於10℃以上，應注意及時添加衣物。
防秋乏
秋分來臨，更應該多運動，尤其是做伸展運動，加強血液循環，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。
防悲秋
“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，易使情緒受到消極影響。
可多穿豔麗色彩的衣服、多曬太陽，多補充富含維生素B的食物，都有助於改善情緒。
秋分/宜食
百合
百合含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。百合還具有鎮咳、平喘、止血等作用。
大棗
大棗性味甘平,有補氣益血之功效，常食用能保護肝臟、降低血脂。
紅薯
紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
枸杞
秋分/習俗
秋祭月
據《太常記》載：“秋分祭夜明於夕月壇”，因每當秋分之節正值月亮圓缺時光，人們為期盼月光重圓故舉行祭月儀式。
吃秋菜
嶺南地區有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。秋菜是一種野莧菜，採回的秋菜一般家裡與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。
送秋牛
秋分時分便會出現挨家送秋牛圖的人。“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節氣，還要印上農夫耕田圖樣。
粘雀子嘴
秋分這一天，農民都放下手中的農活，在家裡做湯圓吃。除了自己食用外，還要把不用包心的湯圓煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，這就是“粘雀子嘴”，以免雀子破壞莊稼。
豎蛋
在每年的秋分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。
返照斜初徹，浮雲薄未歸。
江虹明遠飲，峽雨落餘飛。
鳧雁終高去，熊羆覺自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
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