減肥之難，難於上青天。要不然，也不會一年四季大家都在為減肥叫苦不迭了。所以，小C就特別佩服那些為了拍戲增肥減肥的演員，那絕對是真的敬業了。
前兩天小C就看到《鬼怪》的女主金高銀因為拍戲增肥16斤的新聞。當然，被髮新聞是因為胖了後的她撞臉唱《江南style》鳥叔。
雖然確實有點像......畢竟兩人都是單眼皮，臉型也很像。
其實看金高銀的照片，看不出有胖很多的樣子，第二張有一點雙下巴。不過據韓國媒體說，她為角色故意增肥了16斤。但金高銀個子高，以前又很瘦，所以胖了16斤後，不是很明顯。
但對比她之前的劇照，還是看得出來臉圓了一些。
其實，演員為角色增肥、減肥什麼的，其實還蠻常見的，而且也是工作職責的一部分，吹上天倒是不至於，但是減肥真是太難了。
增肥對愛美的女孩子來說應該不容易吧，要不是金高銀個子高一些，一般人真hold不住一下胖16斤......
說到增肥，比金高銀誇張的大有人在。
以前有一個電視劇《我叫金三順》在大陸這邊可是相當火，女主就屬於微胖界。要知道，之前女主演員金宣兒可是模特啊，為了角色胖了18斤。
記得當時編劇給金三順的人設是這樣的：
“29歲的老處女，既不漂亮，也不苗條，也沒有可炫耀之處，但這不是她的全部，她有著頑強、堂堂正正的好奇心，以及不管水深火熱勇往直前的精神。”
這部劇的主線就是平凡的女人也可以成為人生贏家，所以三順就被打造成了下面這樣：
其實金宣兒本身是模特出道，身材很好的：
演完《金三順》後，她還得讓自己瘦下來接別的戲，老實講，一下子恢復到原來的身材還是挺難的。
但是減肥後的她，外貌改變十分巨大，剛看到的時候竟然沒發現是曾經的金三順。
2009年《市政廳》。
2011年《女人的香氣》。
這是2015年《兩個心臟》。
2015年《蒙面檢察官》。
其實，現在技術這麼發達，瘦的演員演胖子的話，是可以通過化妝、特效完成的。以前，劉德華和鄭秀文就曾有過。
近幾年電視劇裡有類似的例子，譬如《仙劍雲之凡》裡的娜扎。
或者《克拉戀人》裡的唐嫣。
但有些演員為了真實感，還是會真的增肥。胡杏兒2006年演《肥田喜事》的時候，是真的把自己吃胖了，她在開拍前一天吃6頓，體重愣是在52天內由原先的48公斤激增至66公斤：
她真的很拼了：
就因為她為了電視劇增肥的這個舉動，好多網友因此就給了這個劇不少好評。
拍完戲後，胡杏兒很快就瘦下來了，其實也沒什麼秘訣，就是健身＋節食。
即便現在當了媽媽，她的身材依然很好
男演員裡這樣的例子也很多，古天樂，09年演《竊聽風雲》的時候為角色增肥30斤：
剛看到照片的時候嚇一跳，你說胖了30斤才這種程度，以前得多瘦？
找了幾張他09年以前的劇照，大概是這樣吧：
扮老＋增肥也就算了，殘忍的是，他這個角色最後的命運是得了癌症，意味著他拍到最後要很瘦很瘦才行，所以古仔只能又拼命減肥........
當時的說法是，劇組檔期只給了他3天時間，這三天他不吃東西只喝水，加上每隔6個小時就要跑步2小時，最後狂減了9公斤，雖然還沒有達到導演的要求，但已經是人體極限了吧......
有過同樣困擾的還有印度的阿米爾汗，就是《摔跤吧爸爸》的男主。
他在電影裡飾演一個年紀橫跨幾十年的摔跤手，體型變化極大。當時他也說如果最後演胖大叔的部分，可能戲結束之後，他就沒動力減肥了。所以就把把大叔的戲份先拍，最後拍年輕的部分。
所以，一開始他增肥了50斤演大叔。
之後再減肥演年輕時候的肌肉男戲份。
你們感受一下這個體型變化，這得需要多大的毅力和動力才能做到.......這不僅減肥，還練出了一身的肌肉啊！
前期為了增肥，阿米爾汗吃了許多高熱量、高脂肪的食物，“布朗尼、巧克力、蛋糕等等，這些幾乎每天都吃。”
效果很明顯，沒多久他的體重就達到了97公斤，體脂含量也漲到了37%。“增重之後我無法快速移動，呼吸也開始困難，走路、坐下、站起來等方式全都變了。”
至於減肥，阿米爾汗本身就很喜歡運動，再加上有教練幫忙，5個月左右吧，他就減掉了50斤。
真正健康的減肥是連著體脂一起減的，減到第四個月的時候，他的體脂含量已經減到了18.15%，基本符合一個成年男人的健康數值.......
類似的例子還有很多，比如劉燁就曾在《演員的誕生》自爆，自己演《拿什麼拯救你，我的愛人》時，一下子減了40斤。
“我對這場戲記憶太深了，因為當時為了演好那場戲，（導演）讓我瘦，我現在180斤，那時候瘦到136斤——我1米86、87，瘦到了136斤，那時候整個人都虛脫了。”
蔣雯麗為拍攝電影《立春》，不僅願意扮醜，更是增肥30斤：
韓國翻拍的電影《許三觀》裡，女主重達200斤，尹恩惠就努力把自己吃肥，鵝蛋臉變成了大餅臉，要不是看演員表，估計都沒人認出來是她。
其實看多了你會發現，跟用特效來塑造人物比，演員們為戲犧牲形象的方式顯然更打動人，阿米爾汗的《摔跤吧爸爸》刷新了印度電影史上國產片票房紀錄，蔣雯麗也憑藉《立春》拿下金雞獎影后。《拿什麼拯救你我的愛人》也是劉燁最著名的代表作之一。
扮醜增肥不是判斷演員敬業的唯一標準，但是一個好演員一定是願意為戲去改變調整自己的。
閱讀更多 紐菲思 的文章
