10.1國慶假期往後，許多公司的上下班時間調整，午休的時間沒了，加上氣候悶熱，不管是待在涼氣房，或是陰涼的旮旯，不知不覺就會開端打瞌睡，特別是午後。當然，最棒的處理辦法是小盹一下，但是上班時間老闆可不容許“花錢請你睡覺”，該怎麼讓自己提振精力，避開昏睡高峰期呢？
午後常不知不覺就會開端打瞌睡，由於血液集中到消化器官，或許是由於空調欠安、溫度偏高級，腦中的氧氣供給缺乏，因而即使你各樣力圖振作，卻仍然情不自禁的猛點頭。
不管你是由於什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的辦法獲得舒解或放鬆。
1.拳頭按壓開釋疲乏
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，接近頸部中心的頭骨方位，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力氣，會有一種放鬆的感覺，能開釋疲乏感。
2.指彈輕敲趕走疲倦
(1)頭昏眼花時，用手指頭頂級悄悄拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，細心地悄悄拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充溢精力。
3.熱石按摩頸部酣暢
挑選一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平坦的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線漸漸滑動，讓熱度能傳到達肩頸的部位，溫暖酣暢，一掃疲乏。
4.嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓，並影響大腦。由於空氣煩悶讓人腦筋昏眩，思緒不清時，無妨挑選樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣新鮮。
另外，檸檬和葡萄柚能提高工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充溢元氣，有更強的提神作用。
5.幹刷身體提神養身
腦筋昏暈，沒有精力，不必怕，勞作你的雙手幫忙提振精力。用手幹刷淋巴引流的方位，從肢體結尾往心臟的方向，各刷10下(記住手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。
腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，辦法好像上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監督，無妨站起來動一動身體，順便剷除身體的廢物，還能促進推陳出新，可說是一舉數得，下回無妨試一試。除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，作用一樣好。
6.百用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗改，除了貪心那時間短的清涼感外，也能讓人醒腦，並且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
7.粗鹽泡腳康復精力
有時疲乏感不僅是在上班時間，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，徹底無力狀況。請在碗裡增加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜愛的精油調勻，之後參加已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其間，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒暢愜意。水溫要高過體溫。若不知挑選什麼精油，主張夏日無妨用檸檬或檸檬香茅。
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