一姐好像很久沒有刺激仙女們了
所以今天的主題就是拉仇恨
主角就是這位來自韓國的小姐姐
apple kim
看臉一姐不在行
咱們來欣賞一下身材
apple有寬闊又不寬厚的肩膀
可以說是行走的衣架
最明顯的是兩條清晰的馬甲線
側腰沒有一絲多餘贅肉
彎曲的弧度雕刻出蜂腰既視感
apple最喜歡的就是穿露臍裝
大概是因為“腹有”
馬甲線當然要歸功於較低體脂
但側面看卻擁有緊實的蜜桃臀
所以假胯什麼也不存在的
背部的線條清晰
和臀部形成了完美曲線
大腿也很結實好看
身材挑不出錯的apple
還是兩個孩子的媽咪
經常看到的一個畫面就是
健身帶娃
辣媽們get了嗎 ？
apple最喜歡告訴網友的一件事
就是“體重只是一個數字”
因為她15年的時候
體重只有48kg
但卻是個不折不扣的
“大腹婆”
健身兩年
體重漲了14斤 ！
就是你們現在看到的畫面
手臂、大腿維度小了一圈
肚子上的脂肪
全部用馬甲線代替了
同樣體重下
不健身與健身的體型對比
腰部跟臀部的分離度更加明顯
翹臀讓人移不開眼
2年時間
她的腹部變化是這樣的
14斤體重帶來的變化
是這樣的
18年初apple經歷了一次腿傷
這個給她帶來的直接影響
就是很長一段時間不能健身
而且飲食也開始放縱
所以18年的時候
她的體重開始下降
但是體型卻變得越來越差
她說她是容易胖肚子的那種
所以她最先消失的就是腹肌
以及暴漲的腰圍
比健身時少了10斤體重
腰部的曲線開始變得圓滑
甚至還有小贅肉
緊接著失去的就是翹臀了
為什麼會這樣呢
一姐再講一遍
同樣重量下
脂肪的體積是肌肉的三倍
肌肉是緊緻的
而脂肪是鬆散的
後來通過健身
apple用了兩個月的時間
就恢復了體型
其實一姐還是想跟仙女們說
體重真的只是數字
而且它還總帶給你錯誤的想法
一姐又要開始囉嗦了
其實好多人嚷嚷著減肥
大多數只是為了體重秤上的一個數字
而不是真正追求健康的生活方式
很多人聽說減脂很多不能吃
長期堅持鍛鍊
就望而卻步了
那你只能面臨越來越胖
可反過來道理是一樣的啊
健康習慣一旦養成
油膩的脂肪就會離你而去
改變的過程很痛苦
但是減肥卻是你一生中
能自己選擇去改變的一件事
但是你必須出發點正確
把運動、減脂當做一生的事業
改變飲食習慣、作息習慣等等..
一姐認真的告訴仙女們
減肥，減的是心
追求健康生活習慣
而不是追求片面結果
你只要不心急
一定會加倍收穫的辣
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