導讀
19歲的女孩文文（化名）十分漂亮卻不喜歡笑，因為近一年多來牙齒腐爛發黑，使她從一個活潑愛笑的姑娘變得不敢與人交流。而她每天能喝掉三四瓶碳酸飲料……
文文是湖北宜昌人，白皙的皮膚，大眼睛高鼻樑，是個漂亮活潑的女孩。文文從小就喜歡喝碳酸飲料，尤其愛喝可樂，由於在父母的嚴格控制下，她一直不敢多喝。
2016年，她考上了武漢的大學，身邊沒有人管束，她就開始肆意享用可樂，每天飲料不離手，幾乎把碳酸飲料當水喝，每天都要喝上3-4瓶，室友們還羨慕她怎麼喝都長不胖，她就更加沒有節制了。
可是，慢慢的她的牙齒開始變色，尤其是前面的門牙，等她發現時前牙已經大面積的齲壞變黑腐爛。
隨著時間的流逝，她越來越為自己的牙齒感到羞愧，甚至不敢讓人看到她的牙齒。“我不敢笑得露出牙齒，即使再開心都不行。”文文痛苦的說，“在跟朋友們一起聚會或者吃飯的時候，我都會坐的離大家遠一點，因為我知道我的牙看起來有多麼令人倒胃口。”
把飲料當水喝，後果很嚴重！
▶飲料當水喝，19歲高中生28顆牙全爛
2015年9月，浙江寧波一19歲高中生因牙病就醫發現，28顆牙全部爛光！拔掉8顆、折斷10顆，其餘也沒一顆完整。該男孩從12歲開始把飲料當水喝，嚼口香糖代替刷牙。醫生表示，從業二三十年，從來沒見過一個高中生的牙齒會爛成這樣。
▶長期愛喝甜飲料 5歲男孩爛掉半嘴牙
▶17歲少年牙齒全沒了？都是碳酸飲料惹的禍！
為什麼會出現這樣的情況呢？
軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。牙齒長時間泡在飲料裡，牙面與酸性物質直接接觸時間會增加，牙齒會被慢慢“溶解”，這種現象在醫學領域稱之為酸蝕症，就是牙齒長期接觸酸性物質，造成牙齒硬組織溶解喪失。
喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，使14歲孩子牙齒酸蝕率增加22%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子的牙齒酸蝕的幾率將分別增加25.2%和51.3%。
她建議，儘量多飲用白開水，若飲用碳酸類飲料最好用吸管，喝完後用清水漱口，半小時後再刷牙，最好使用含氟牙膏，提高牙齒抵禦酸蝕能力。同時也要注意酸性藥物的使用，如補鐵藥、口嚼維生素C、口嚼型阿司匹林和患胃酸缺乏症的患者用的替代性鹽酸等的長期服用均可造成酸蝕症。
這些不健康的飲食習慣，都會影響牙齒！
1、大口啃蘋果。儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。
2、啃玉米。啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。
3、吃完麵不漱口。麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中。因此吃麵後要仔細漱口。
4、用牙撕包裝。有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。
5、愛吃薯片和乾果。薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒；一些乾果，如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
6、常喝紅茶、葡萄酒。牙釉質特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響，出現細微斑點。吃這類食物時應多喝水，吃後多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導致口腔乾燥，降低唾液對牙齒的保護作用；紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。
7、愛吃酸。柑橘類水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物質，不利牙齒健康，因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒，研究發現，吃醋過多的兒童，牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
8、整天嚼口香糖。整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康。
轉發自：中國青年報
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