一、每天用15分鐘時間把當天的學習、生活、娛樂列一個表，最重要的排在最前面；
二、在學習前握緊拳頭做一下自我暗示，暗示今天一定全心投入，全部消化所學課程；
三、課間休息的時候，用1—2分鐘及時回憶老師所講內容；
四、做完習題及時反思、總結經驗教訓；
五、每天睡前10分鐘，回憶一天所學內容；
六、每天鍛鍊30分鐘、磨練意志；
七、對做錯的題目分析原因，找出錯在什麼地方；
八、反思那些做得好、哪些需要改進，並寫下來；
九、找自己的榜樣，跟班裡語文好的同學交流語文，跟物理好的同學交流物理；
十、對所列的學習、生活、娛樂表，每天看一至兩遍。
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