媽媽今年47歲，是山東萊蕪市的一位鄉村教師，近日，我感覺到她情緒越來越不暢，心怯，胸悶,漸見失眠。晚上經常做夢，表情抑鬱，舌苔黃膩。
而且，媽媽最近情緒也不好，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也加重了失眠的症狀。由於我剛結婚不久，新家也比較忙，只顧著去裝點新家，對媽媽的這種失眠狀況，並沒有引起重視。
直到上個月的月底，媽媽突然給我打來電話說：小春，受不了了，天天睡不著覺，你只管自己的小家庭，看來你這個媽真的不重要了。
說完，媽媽就氣得掛了電話，那一晚我想了很多，作為一個男人，該承擔責任，更應該去孝順，一個人如果連最基本的孝順沒了，那他的人生也幾乎沒有了意義。
我翻過了很多書，看過很多資料，詢問過很多醫生，最終我用了這幾個方法，幫母親的更年期失眠給改善好了，今天給大家分享一下，希望有相同經歷的朋友也能輕鬆擺脫失眠：
1,讓母親吃的藥食同源食物---芝寧素
很多人可能對這個芝寧素不是很瞭解，其實他就是一種改善睡眠很好的成分，我之前在知乎上看到的這個東西，然後我也查了一下《神農本草經》，那時候就有記載，芝寧素，甘 ，平 。歸心、肺 、肝 、腎經。 具有 補氣安神，止咳平喘。用於心神不寧，失眠心悸，肺虛咳喘，虛勞短氣，不思飲食。由於媽媽身體比較疲弱，就沒讓她吃安眠藥，怕那種依賴性會傷害她的身體。芝寧素作為藥食同源食物是沒副作用的。
2，旅遊讓母親身心真正得到放鬆
前段時間母親節帶母親去了下麗江旅遊，作為一個北方人第一次去麗江覺得比較新奇，麗江的風景秀麗，環境優美，媽媽的身心也得到了放鬆，失眠這件事也漸漸離她越來越遠。
3，巧做藥枕
組成:鉤藤500g,羅布麻葉1200g,決明子1000g
製法：將上述物質曬乾，鉤藤和羅布麻葉粉碎成粉末，與決明子混勻後，用紗布縫好，裝入枕芯中，製成藥枕。
寫到這裡吧，怎麼說呢，最近媽媽突然給我打電話過來說：你小子學的這些東西真的很好，最近感覺到神清氣爽，也沒那麼難受了，之前錯怪了你，媽媽現在給你繡十字繡呢，也希望你們小兩口子抓緊生個娃娃。
說到這裡我哭了，這麼多年作為孩子都沒有很周到的照顧媽媽，也沒怎麼幫媽媽做過什麼，這次在媽媽生病的時候，我付出了很多，也收穫了很多，懂得了人生的責任。也希望更多的失眠朋友看到我的經歷，也能輕鬆改善失眠。
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