工作了一天，你的肩背是不是十分痠痛呢？正常成人頭部重約5kg，當長期伏案工作或者使用電腦時，我們的頸部肌肉要承受25kg以上的重量，如果長時間保持這一姿勢，就會出現頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等症狀甚至損傷，造成頸椎病等健康損害。
法院幹警每天辦理案件、處理公務，長時間的伏案工作，連青年法官有時都被肩頸問題困擾。
在專家老師指導下，大家用呼吸來調節放鬆神經，用鼻子吸氣，呼氣時張嘴，輕吐“呵--”。用呵字呼吸法， 放鬆頸部的肌肉，配合簡單瑜伽動作，達到放鬆肩頸的效果。
大家認真跟隨老師講解，配合著口決“一一、二二、三三、四四”，肩頸手臂順著、倒著、混合著進行瑜伽動作，放鬆肩頸。
一個半小時課程很快就結束了，大家都意猶未盡，老師們還針對幹警肩頸健康進行個性諮詢，耐心解答。
瑜珈肩頸理療公開課，讓我們調整好狀態更好地投入工作吧！
福建高院
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