距離高考還有
0
1
天
明天，
首批“00後”迎來高考！
12年寒窗苦讀，都將在這個6月開花結果
今年山東的高考備受矚目：此次高考所有科目使用全國卷，藝術類考生使用平行志願，新一批的本科專業落地招生……
家長和孩子也在做最後的衝刺：
英語聽力會不會不清楚？
考場鐘錶時間精準嗎？
筆帶夠了嗎？
知識點都複習到位了嗎？
路堵不堵？
會不會遲到？
不用擔心！
這份應急錦囊請收好！
01
考試科目及時間安排
日期
6月7日
6月8日
上午
語文（9∶00－11∶30）
綜合（9∶00－11∶30）
下午
數學（15∶00－17∶00）
外語（15∶00－17∶00）
02
天氣指南
今天濟南最高氣溫37℃，7日晴間多雲，局部地區短時陰有雷陣雨，雷雨地區雷雨時陣風7級，最高氣溫36℃左右，高考期間的濟南簡直是——
高溫持久
豔陽高照
風雨交加
山東省
7日，除青島和日照2市比較涼爽外，其他地區氣溫依然較高，濟南、淄博、棗莊、濰坊、濟寧、泰安、聊城和菏澤的最高氣溫仍將超過35℃高溫線。
8日，煙臺、日照、萊蕪、德州、淄博、泰安和菏澤將迎來雷陣雨，受降雨影響，上述地區氣溫略降，處於25-33℃之間。不過，濟南、濰坊、泰安、菏澤和臨沂最高氣溫仍為35-36℃，依然較為炎熱。
面對天氣“烤驗”，考生們一定要做好防暑降溫的準備。
溫馨提示：
預防中暑，可準備風油精、清涼油等外用藥物，過敏者慎用；口服中藥可選擇克痢痧膠囊、金銀花露；或金銀花、薄荷、藿香、荷葉、菊花等中藥飲片泡茶喝。
頭暈眼花臉發白時，可及時服用人丹、藿香正氣水、十滴水等解除中暑症狀。但需注意：人丹不可與滋補性中藥同服；酒精過敏者應慎用藿香正氣水。如果病情需要服用，請使用藿香正氣軟膠囊、藿香正氣液等其他非乙醇製劑。如服用頭孢類藥物，一定不要再喝藿香正氣水！否則會出現噁心、嘔吐、恐懼等雙硫侖樣反應，這與藿香正氣水中含有酒精有關。
03
交通指南
全省各地的志願者們都在用行動為高考的同學保駕護航，各地市陸續公佈交通管制信息，濟南推出17條中高考專線公交，德州兩考期間嚴控噪音……不少地方還特意為高考生提供送考服務。
為參加高考的考生們能夠順利應考，魯妹在此呼籲大家，市民要在交警蜀黍的疏導下自覺繞行；家長要在規定的區域內接送考生；禁鳴喇叭、文明出行，請給考生一個安靜的考試環境。
此外，魯妹衷心希望，下雨、酷熱時段能完美避開考試！高考的同學，要提前做好準備，網約車儘量提前預約，如果路途遙遠，儘可能在考場附近安排住宿，或早點出發，不要被天氣、交通因素影響了哦！
04
應急指南
高考遇到突發事件怎麼辦
心態篇
1.進高考考場前，怎樣調節心理？
臨近考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互蔓延。
入場前20分鐘甚至半個小時，自己回味一下當天馬上要考試的科目。
進考場後，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放鬆，這樣可以緩解緊張情緒。
還有，緊張不必特意克服，因為，有研究表明，“壓力有助於提升表現”，改變對於壓力和緊張的負面看法，就可以讓你緩解壓力，表現也會更優秀。
2.考前不看書，完全放鬆行嗎？
考生長時間處於應急狀態，大腦中樞已經適應緊張的思維和運作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生反而會產生抑鬱不安、失落、心慌等心理現象。
3.第一門考砸了，心情不好，怎麼再調整狀態？
高考的功課排列是有規律的，如果第一個碰到的是你的弱項，你可以告訴自己，“我把最弱的科目已經考完了，我可以放心了”，千萬不要跟別人對題，或回味哪些題目沒有做對，要放得下，稍作休息，穩定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態，做好下一科考試的準備。
飲食篇
4.食慾差，吃不下東西怎麼辦？
家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，儘量少吃油脂型的食物。
5.吃哪些食品更有益？
胡蘿蔔能提高記憶力；白菜能緩解人緊張情緒；檸檬使人精力充沛；洋蔥可以消除過度緊張和心理疲勞；核桃是對付需要長時間集中精力的理想食物；圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經質的出現，使心情平靜；草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒 。
6.考試期間用不用加餐 ？
最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。三餐之間可以加水果，如西瓜、香蕉等。由於天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。
身體篇
7.女生高考恰逢生理期怎麼辦？
每到有大事，“大姨媽”就會趕來湊熱鬧。這其實和情緒有關，當人出現過於緊張、興奮等情緒改變時，人體的內分泌就會失調，並帶來一系列的變化。 所以，考試期間保持樂觀輕鬆的平常心很重要。
但“大姨媽”避無可避的情況下，怎麼辦呢？魯妹當年高考期間，就有同學大吹特吹一種讓“大姨媽”閃退的“神藥”——後來才知道是避孕藥
。如今，20年過去，類似“神藥”依然在女生中間流傳。其實，如果“大姨媽”不影響正常生活，建議不要延遲它。是藥三分毒 ，高中女生還處在發育期，藥物會引起月經紊亂，有些藥還會出現頭暈、噁心、疲倦的反應，反而不利於考試。所以即使在高考期間來月經，考生也不應服用避孕藥。
如果出現痛經，家長可以幫助女兒把薑末剁碎衝進紅糖水裡喝，緩解因緊張帶來的疼痛；敷熱水袋、臥床休息，也可緩解症狀 。嚴重影響到身體狀況的，可以在醫生的指導下適當吃些藥控制一下。
還有，一定備好質量好的衛生巾，以免“大姨媽”突然來到。
8.如何應對高考常見病？
頭痛：如果兩側太陽穴部位有間歇性疼痛，可以試試一天服用10mg維生素b1或b2，可以營養神經、舒緩疼痛。
腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通水瀉只需要注意補充水分，適量服用相關藥物或者用有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。
失眠：服用谷維素、養血安神及有調節神經作用的藥物，必要時服安定片促眠。
9.高考前出現拉肚、胃疼等情況怎麼辦？
飲食清淡，做做運動來放鬆。可以讓孩子通過聽音樂、看小品等自我調控，緩解緊張情緒；勞逸結合，保證8小時睡眠；適當參加一些體育鍛煉和體力勞動，增加身體素質。
睡眠篇
10.考試前一夜睡不著怎麼辦？
考試前一夜，不要刻意地早睡，睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，並做頭部和腳部按摩。睡不著可仰臥聽一些輕鬆的音樂。 萬一睡不著也不要太在乎，即使一夜沒睡也不影響什麼。
考試物品篇
11.提前一天要準備什麼？
必須攜帶的：准考證、身份證、2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、無封套橡皮、三角板、直尺、圓規等文具。準備舒適、寬鬆、透氣性好的衣服（如棉、麻質地的），備足在外飲食、交通的費用。高考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽。
12.忘帶准考證怎麼辦？
考生本人憑密碼可於6月1日至8日期間(每天9：00至20:00)登錄省教育招生考試院普通高等學校招生考試信息平臺(http://wsbm.sdzk.cn)自行打印准考證。如果手機短信密碼不慎刪除，也不必著急，可以通過“找回密碼”選項，重新找回。如果因停機或換號導致的無法正常接收短信密碼，那麼您可以聯繫當地的區招辦，進行找回。要記得帶身份證哦。
13.如何識別真品2B鉛筆？
一看斷面是否平整，筆芯是否居中完整；二看漆面是否光潔光亮，印字清晰、材質發紅、色彩均有充分才是真品；三看鉛筆顏色是否暗淡，印字模糊缺損、材質發白、色彩不均勻均為劣品。
考場應急篇
14.怎麼樣避免漏題？
考生要主動安排時間檢查答卷，檢查過程的第一步是看有無遺漏或沒有做的題目，發現之後，應迅速完成。另外，檢查的內容還包括姓名、考號的填塗，修改是否規範。
15.腦子緊張發矇怎麼辦？
這時 ，一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我複習得很好，一定會考出好成績”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解決簡單的題目，過一定時間後，情況會好些。
16.遲到了幾分鐘怎麼樣緩解情緒？
入座後，儘可能地減輕或消除緊張心理，可以先做幾次深呼吸穩定情緒，待心情稍稍平靜後，在試卷和答題卡上的相應位置填上姓名、准考證號等，然後抓緊答題。
17.考試中途想上廁所怎麼辦？
考試過程中，原則上不得上廁所。若確實需要上廁所，應舉手示意，經監考員的同意，由場外工作人員陪同前往並返回考場。
18.試卷有誤或損壞怎麼辦？
遇考卷、答題卡分發錯誤及試題字跡不清、重印、漏印或缺頁等問題，可舉手詢問，並在開考前報告監考員，開考後再行報告、更換的，延誤的考試時間不予延長。
19.若無意弄髒或損壞試卷、答題卡怎麼辦？
按規定，弄髒試題、答題卡會被認為有故意做標記的嫌疑。 如果無意弄髒了，應立即向監考員報告，經核實確需更換的，監考員報主考同意後，啟用備用試卷或答題卡，但因此而耽誤的考試時間不予補足。
20.發現時間來不及了怎麼辦？
首先要做的是調整心態，消除緊張情緒。調整好情緒後，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡。再整體看還有幾道題沒做、難易程度如何、各題的分值是多少，先做容易的、花時間少的題目。
21.考試結束，試卷、答題卡未署名怎麼辦？
要立即向監考老師舉手報告，得到同意後立即書寫，一定不要擅自動筆，否則容易被老師誤認為作弊。也建議考生，在拿到卷子的時候先寫下自己的姓名、准考證號等信息！
最後，這個電話請記牢：
違規參加高考和替考者將入刑定罪，根據情節可開除學籍或者予以解聘。
2018，高考加油！
你在考場中合上筆蓋的那一刻，
有戰士收刀入鞘的驕傲。
齊魯女性，與你在一起！
齊魯女性郵箱：[email protected]
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