矛叔霸王殺的提示

矛叔霸王殺教學引起了愛好者的關注,教學內容也是相當精彩。

視頻中,矛叔一再強調不要引拍倒拍,直接下壓,看上去這和李在福曾講過的殺球教學很類似。

然而,對於愛研究的我,感覺並沒有講完,現在就來分析一下,矛叔之後想表達的內容:

揮拍過程比較重要的部分就是擊球前的0.1秒見下圖黃色部分

矛叔霸王殺的提示

矛叔這段教學視頻想要強調的,是在這0.1秒裡的重中之重上圖紅色部分,在整個發力系統中,這個位置是身體力量最集中的,也就是說,之前所有的動作都只是為了這個發力,如果有數據測試的,這個發力強度大概佔到整個揮拍的70%以上。

然而請不要誤會,雖然表面上看前面的動作似乎有點多餘了,但也是有存在的必要,試想你開車起步都要從低檔慢慢加速到高檔,哪怕你要彈射起步,也需要充分熱胎以及最大限度的提高發動機輸出功率。

(個人更願意理解為火箭助推,1級啟動揮拍,2級加速揮拍,3級擊球)

所以揮拍前期的動作一是為了預熱,二是為了校準擊球方向,矛叔教學的這個視頻,是看到了業餘的一些問題,實際上是為了讓愛好者體會準確發力的點,因為業餘愛好者動作不規範,發力散亂,大部分人在揮拍前期就開始發力,甚至肌肉緊張,導致關鍵點的時候反而無法釋放肌肉力量,也就是說在揮拍前期身體要放鬆去接納起跳轉胯釋放的力量(很多職業選手在前期揮拍時會鬆開拍子,其實是一種肌肉放鬆的狀態),而不是主動去收縮肌肉發力,當身體啟動預熱後,在關鍵的點主動去釋放肌肉力量(也就是很多愛好者認為的擊球瞬間抓緊球拍),以達到最佳的效果。

(提前發力不僅殺球無力,還容易受傷,很多職業選手在前期揮拍時會鬆開拍子,其實是一種肌肉放鬆的狀態)

矛叔霸王殺的提示

圖中傅海峰倒拍開始肌肉的力量並不大,而是順勢藉助了起跳的力量,當大臂抬起的時候(也就是紅色能量滿的時候),從腰腹、肩部、大臂共同發力完成擊球。

PS:如果你在殺球前有時間側身,就有時間倒拍,當然不倒拍殺球也是存在的,這個以後再討論。

PS2:其實矛叔是要升級羽毛球的發力系統,這跟李在福所講的沒有衝突,傳統的發力叫超越器械動作,在力量運動力比較常見,比如鉛球,鐵餅之類的,在發力之前都需要有蓄力的過程,而矛叔所說的非超越器械動作類似詠春的寸拳,要求在瞬間釋放肌肉力量,對於一般業餘的來說難度較大,個人建議可以練練,以提高肌肉的效率,實戰中還是要完善動作,當然練好這種發力,在中前場會取得更強的優勢。


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