健身 13 年，逃離「死神」變「女神」
2018 年 3 月 8 號，是小白健身整整 13 年的日子。
小白今年 73 歲，13 年前的那天，她走進瑜伽館，把健身當作了送給自己的節日禮物。
生病唯一的好處是，不得不常常做各種檢查——有一次，在病理切片中發現了癌變，立即安排了手術，雖然失去了子宮，但好歹撿回一條命。
出院後更覺得健康珍貴，別的老太太在小區三五成群地散步聊天，她一個人掐著心率快走、做廣播操、跳繩……
有次看電視節目裡講到瑜伽對身心健康都有好處，小白也想試試，雖然那年的她已經 60 歲。
第一次練瑜伽，小白覺得自己特別「菜」，身邊的同學們大多比自己女兒還小，動作特別美。
儘管老師一再強調「不要和別人比，瑜伽是和自己身體的對話」，她還是偷偷問了問旁邊的小姑娘——「練多久了？」「3 個月。」
小白想，沒關係，別人花三個月，她花三年也行。反正不管練還是不練，三年後都是 63 歲。
不過，既然練，那就要玩認真的。
教練從沒見過小白這麼認真的學生。每次上課，都會提前半個小時到教室，先熱身、複習，為下節課做準備。也正是因為這樣，每次她都在第一排，「第一排看得更清楚，有什麼不對的也方便老師隨時糾正」。
全運會時出席健身瑜伽大賽，回頭率特別高
家人也為她高興，用「老頭子」的話來說：「練得怎麼樣不知道，脾氣好了不少。以前是急性子，又愛挑剔，但慢慢地發現很多事情都可以接納，也更容易發現值得高興的事兒。」
就這樣，從三個月到三年，再到十三年。
年紀最大、出勤率最高的「模範生」
從前連抖個床單都會肌肉拉傷的小白，如今年輕人都怵的倒立和輪式也不在話下。
運動的項目也不再僅僅是瑜伽，每週六天，不同的科目排得滿滿的。
週一普拉提和筋膜放鬆☟
週二、週四核心訓練☟
週三戰繩☟
週五高強度間歇訓練☟
年輕人的心肺都 PK 不過她，紛紛表示和她同班壓力太大了。
按理說這種強度對老年人有風險，但小白的各個身體指標都顯示，她的身體比很多 90 後還年輕。
週六，瑜伽還是最愛☟
下了課騎自行車回家買菜做飯，會情不自禁地哼起小曲兒。
週日是休息日，會給女兒準備一大桌子飯菜。除了健身的「墊子」，她最愛的就是廚房的「案子」。
去年年末她的教練小潔老師統計出勤率，一年 330 天，她是年紀最大但也是出勤率最高的學員。
不肯老，73 歲穿牛仔短褲被偷拍
年齡最大的國際超模 Daphne self 40 歲開始練瑜伽，現在整整 100 歲。她曾在採訪中說：「練習瑜伽和舞蹈，讓我的身體停止在 40 歲的狀態好多年，直到 75 歲，我才感覺到自己是真的在慢慢變老。」
儘管頭髮花白，73 歲的小白從來沒覺得自己老。
小白有幾十套不同款式的運動裝，運動內衣很多都是印花的。雖然因為年紀的關係腹部還有些鬆弛，但她並不介意露出肚皮，還喜歡穿短褲和糖果色的長襪，秀出自己的大長腿。
小白不愛掩飾自己臉上的皺紋，但每週會定期去美容院做一次皮膚護理。除了健身和做飯，還喜歡一個人逛街、喜歡買衣服，就算不買偶爾逛逛也挺開心。
有次在街上還被路人偷拍了傳到網上。牛仔短褲和白框墨鏡，這氣派，不說還以為是巴黎哪個時尚博主。
就連看電視，也不喜歡婆婆媽媽的八點檔電視劇，愛看《挑戰不可能》和《一站到底》這樣的燒腦綜藝。
「年輕還是老，得看心態，我就喜歡和 80後、90後 一塊玩，和同齡人反而沒話聊。」
當然身體也不能掉隊，年前和一起健身的小夥伴爬山，在玻璃棧道和酒店的露臺上玩瑜伽，不亦樂乎。
她叫白金芹，沒有人叫她白奶奶或白阿姨，都叫她「小白」。
「現在是我喊小，年輕人都說自己老。我其實挺能理解他們的，他們不是老，是心累。現在競爭壓力太大了，不像我們那時候大家都差不多。所以也不會給子女什麼壓力，他們有他們的活法，我也有我自己的生活。」
變老還是變好，你自己決定
鄰居和朋友常常羨慕小白，很多人對她說：「等我退休了，我也和你一塊練瑜伽！」、「等我孫子上了幼兒園，我也和你一塊健身！」、「等明年開春暖和了，你再去健身房叫上我！」......
等來等去，很多人退休了、孫子上小學了、又住院了，只有很少人真正開始，更少有人能堅持下來。
小白還是每天一個人去健身，只是遇到因為剛開始而感到挫敗的 00後、90後、80後、70後、60後 時，會更溫柔地多句鼓勵：「別急，你看，我 60 歲時還沒開始呢。」
時間不會等任何人，每個人都會變老，但只有很少的人在變老的同時，也在不停變好。
對這些人來說，只要開始，什麼時候也不晚。
閱讀更多 Keep自由運動場 的文章
