公開演講。它的想法足以讓我在另一個方向飛奔。事實上，我經常在我的大學課程中查看教學大綱，以確保沒有涉及公開演講的項目，這是因為我知道我害怕公開演講。我是那種容易在神經中爆發的人。不僅僅是那種在胃裡感覺到的那種冷漠的小感覺。不好了。我很滿意，“我害怕公開演講，而且我要嘔吐，”神經緊張。
一般來說，參加大學課程和生活的不幸之處在於，通常需要公開演講。無論是在未來的職業生涯中還是在社交場合，公開演講都是我們將要面對的。所以，我決定，我需要面對這種言語焦慮並掌握它。
以下是我用來克服公眾演講恐懼的一些方法：
知道題目
為了克服任何恐懼，我們首先需要首先考察它為什麼是恐懼，為什麼它會以這種方式影響我們。對我自己而言，我總是發現在別人面前表現出愚蠢的想法是我有如此可怕的公開演講恐懼的主要原因之一。所以，我進一步檢查了恐懼。為什麼我認為我會在人們面前顯得很愚蠢？也許不知道我在說什麼？這是我能處理的事情。通過仔細記憶我正在談論的話題，並確保它像“我很受歡迎”一樣留在我的記憶中，我確信我可以發表信息並克服公眾的恐懼。
準備驚喜
焦慮本質上是對未知事物的恐懼。由於我不知道這個演講將會如何演變，或者其他無數變數，所以我會引起很多公眾演講的恐懼。我用來與之對抗的方法是讓自己熟悉演講的位置。這可能令人驚訝，但能夠在自己的房間中描繪自己將要發表的演講 - 或者更好的是，在實際的房間裡練習可以幫助減少對公眾演講的恐懼。
如果我的聽眾希望問我一些問題，我可以盡我所能讓自己置身事外，試著想想他們要問我的問題。這樣，我可以隨時準備，而不必擔心看起來很傻。我可能無法知道他們的所有問題，但我大概可以猜出其中的大部分問題，並且當他們來到我身邊時為他們做好準備。
面對你的恐懼
我發現最好的方法之一是幫助我克服對公眾演講的恐懼。要做到這一點 - 很多。我知道這看起來可能適得其反，但請留在我這裡。一遍又一遍地暴露自己的恐懼使我們慢慢習慣了我們害怕的對象或情況。這就是所謂的暴露療法，雖然絕對建議與精神科醫生一起做，但說實話，並非每個人都可以請得起精神科醫生。那麼，我們怎麼能自己做到這一點？
首先，我們需要確保我們瞭解我們的極限。太多的曝光實際上可以讓我們更加害怕我們生活中的對象或情況。我會建議從一些朋友開始。他們是一個很好的支持系統，但他們仍然提供足夠的恐懼感來應對這種恐懼。
從那裡，我們可以找到網上的地方，為我們提供一個磨練我們技能的地方。這是我們朋友之上的一個步驟，因為我們正在將我們的言論發表給那些我們不認識的人，但它並不像實際情況那樣可怕，因為我們可以在舒適的家中進行演講，我們不必再次面對這些人。
實踐使完美！
最後，我們可以利用最大的方法來克服我們對公眾演講的恐懼，正在練習。如果有足夠的重複，我們會準備好給予我們的發言並配備信息，以便我們的聽眾在他們有任何問題時提供給他們。瞭解我們對公開演講的確切恐懼可能是完全消除焦慮的關鍵。
有了這些方法，您可以自信地走進那個房間，並發表精彩的演講。把你的神經放在門外，向觀眾敬禮。用你的新的演講技巧和準備程序，不會有你沒有準備好的演講！
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