孩子平衡感訓練,這6招很適合4–13歲少兒體能訓練分解圖

第一招:蹲起

腿彎曲下蹲

膝關節與腳尖方向一致

一次2組,一組10個

孩子平衡感訓練,這6招很適合4–13歲少兒體能訓練分解圖

第二招:弓步行走

保持上身挺直

膝蓋保持大致90度彎曲

一次兩組,每組10個

第三招:仰臥起坐

腰部保持緊貼地面

以腰腹為中心抬高上身

一次3組,每組10個

孩子平衡感訓練,這6招很適合4–13歲少兒體能訓練分解圖


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