运动排毒，一周尽量有3次左右的出汗运动。出汗可以顺便带走体内沉积的毒素，而且可以冲刷毛孔，让肌肤焕发光泽的同时增强新陈代谢。
喝水排毒，你应该在平日喝大量的开水，因为喝水可以促进排尿，尿液中的毒素也就可以更快排出。
刮痧排毒，这是民间流传下来的古老的排毒法。就是用硬物蘸取酒、油等润滑介质在皮肤上反复刮，以达到排毒的作用。
粗纤维排毒，纤维食品有助于消化系统功能正常。没有纤维，身体就不能很容易地清除废物。因此，吃多一点膳食纤维能促进肠胃蠕动，缓解便秘。
吃海带排毒，海带具有降低胆固醇和脂肪堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，肝脏功能一定要好，保护好肝脏，才能让毒素排出来。
少吃垃圾食品，现在市面上的很多食物中都添加了很多化学物质，如人造色素、防腐剂和香精，这些物质吃起来虽然难以察觉，但对身体却是“毒素”，所以，不想毒素堆积，就要尽可能选择天然健康的食品。
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